1/17  野辺山ウルトラマラソン対策セミナー開催

1月4日に開催をお知らせしました、野辺山ウルトラマラソン対策セミナーを下記日程にて開催します。

◻︎日時 1月17日(火)19:00〜21:00

◻︎場所 カフェ Vita@stile (東京都中央区月島1−14−7 旭倉庫内)

◻︎参加費

一般:3,500円
リピーター:3,000円(過去ウルトラセミナーに参加した方)
ウルトラプロジェクト会員価格
レギュラー会員:2,000円
ビジター会員:1チケット+1,000円

*当日入会された方は、会員価格となります。

◻︎サンプル提供

アスリチューン エナゲイン+ポケットエナジー 各1個

◻︎セミナー参加者特典

アスリチューンがなど、少しお買い得に購入できます。

◻︎参加費には1ドリンクが含まれています。

生ビール・コーヒー・ソフトドリンクなど

◻︎募集人数

10名程度

◻︎対象者

・ウルトラマラソン初挑戦の方
・過去リタイアしている方
・サブ10、サブ11などの目標タイムで完走したい方
・今後、ウルトラマラソンにチャレンジしたい方

◻︎セミナーの内容

・野辺山ウルトラのコース説明 40分

(内容)コース説明や、野辺山ウルトラ特有の注意点をお知らせします。
(目的)どのようなコースを走るのかをイメージしてもらう。

・目標タイム設定、ペース設定  40分

(内容)客観的な複数の数値や考察をもとにして作成した指標を使って目標タイム設定や、ペース設定の考え方を参加者に把握してもらい、各自計算してもらいます。
(目的)自分自身がどう走れば良いかのイメージをしてもらう。

・目標達成のための準備やレースマネジメント  40分

(内容)100キロ走るために必要な、補給の考え方や必要なアイテムをストレスなく走る観点から説明。また練習やレース前の過ごし方。主なトラブル事例。実践して欲しいことなど伝える。
(目的)可能な限り、苦しくなく痛くなくストレスを小さくして目標達成するために必要なことを知ってもらう。

セミナーの進め方は、実際に現在の走力に応じて目標タイムを考えていただき、スタートラインからゴールまで、コースを走るイメージを持ってもらえるようワークショップ形式で開催します。

セミナー終了後、ビールを飲みながら質問などお受けいたします。

参加ご希望の方は、Facebookページのメッセージにてご連絡ください。

1月にもう1回開催したいと思っております。

スポンサーリンク



また、11月・12月に合わせて3回開催したチャレンジ富士五湖対策セミナーを1月30日(月)19:00〜21:00に開催決定しました。こちらも参加ご希望の方は、Facebookページのメッセージにてご連絡ください。

スポンサーリンク



1月4日に掲載した記事は以下の通りです。

昨年何回か開催したウルトラセミナーの、野辺山ウルトラマラソン対策を今月開催します。日程は近日お知らせしますが、平日夜1回、週末夜1回出来たらと思います。

日程が決まりましたらこちらのページにアップしますが、早めに日程を知りたい方はFacebookページにメッセージください。

野辺山ウルトラマラソンは、日本一厳しい100キロマラソンかどうかは分かりませんが、過酷なコースであることに異論ある方はいないと思います。

走ったことがない方が分かるように、その理由をざっくり書くと

・累積標高が2000m以上

・スタートの標高も高く、そこから登るので酸素が薄く心拍数が上がりやすい

・コースにはトレイルも含まれる

・直射日光が厳しく気温以上に暑く感じ、日が落ちると冷え込む

・終盤に大半の上位選手も歩く馬越峠があり、またラスト10キロのダラダラ登りなどコースレイアウトが難しい

スポンサーリンク



数値で表すとこんな感じです。

昨年の100キロ完走率は58.6%です。10人走ると6人完走出来ないのです。

セミナーで目標タイム設定の目安などもお伝えしますが、野辺山ウルトラでサブ10するには、チャレンジ富士五湖や四万十川でサブ9、サロマ湖でサブ8.5くらいで走る力がないと難しいです。

逆に野辺山ウルトラのサブ10ランナーはそのくらいの力があると言うことです。

また、野辺山ウルトラと、その一か月前のチャレンジ富士五湖100キロはまるで難易度は違いますが、どちらも制限時間は14時間です。野辺山完走するにはざっくりチャレンジ富士五湖を12時間30分で走らないと難しいと思ってください。

昨年開催した野辺山ウルトラ対策セミナーに参加した方の結果です。100キロに20人走って16人が完走しました。大半が初100キロや初めて野辺山を走ったランナーです。

参加したランナーはペース配分や補給などを含めてしっかり対策を立てたからこその完走率80%です。

年末の忘年会などで酔った勢いで、野辺山ウルトラにエントリーした方は少なからずいると思いますが、エントリーしたからには完走しましょう。完走に必要なこと、エントリーした方が知りたいことなどセミナーでお伝えします。

昨年セミナーに参加した方のレースやセミナーの感想を掲載しています。

ウルトラセミナー野辺山対策 参加者の結果と感想



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です