野辺山ウルトラ対策セミナー開催しました。

昨日は1月に開催した野辺山ウルトラ対策セミナーに参加できなかった方向けに、ほぼ同じ内容で開催しました。

nobe1

スポンサーリンク



参加していただいた方にしっかり理解して欲しいことから、会場のキャパシティは余裕ありますが、10人定員とさせていただきました。


10人中3人がウルトラプロジェクトメンバーで、7人はメンバー以外の方々です。

参加者レベルは様々で、100キロベスト8時間の方から、初めてウルトラマラソンにチャレンジする方まで幅広いランナーに参加いただきました。

このセミナーは野辺山ウルトラ対策だけではなく、初めて走るコースの目標設定の方法もお伝えします。100キロはフルマラソンの3倍とかいうことではなく、このコースはどのくらいのタイムで走ることが可能なのかを客観的、そして主観的要素から算出していただくのです。

私自身経験はありますが、目標なく走ったレースは後半グダグダになりやすいです。根性とか気合いとかは何かを成し遂げようとするから発揮できるのです。短いレースなら常に全力で走れますが、長時間の耐久レースではそんなことは出来ません。

img_3637.jpg

出来るか出来ないかは別にして、頑張った自分が到達できるであろう水準を客観的に掴んでおくことは大事なのです。
アスリチューン凌駕スマッシュウォーターランプラスウォーターオルガニックアールエルキャタピランnakedアグレッシブデザインなど、ウルトラマラソンで武器になるアイテムの使い方などを説明するだけではなく、手にとってみたりもしました。

参加者の皆さんは、野辺山ウルトラマラソンに向けてどんな準備をして、どう走るのかイメージはできたようです。

スポンサーリンク



今回も前回同様、30数ページに及ぶ資料を使いながらのセミナーですが、1月開催の資料に少し追加しました。

nobe2
これは、野辺山ウルトラマラソンの公式ページ掲載の最高気温より、体感温度は相当暑いことを伝えるための資料です。

厳しい暑さとイメージ出来なければ、準備もいい加減になります。

100キロマラソンですから、観測地点により気温は違うと思いますが、一昨年の最高気温が18.9℃と発表されたのをみて当時驚きました。日差しが強烈なのでしょう。

今回の資料は2年間のゴールタイム別人数の比較をしましたが、最高気温が前年+3℃となった昨年はやはり厳しく上位比率で見て行くと、25分くらいは遅くなっています。

2015年に制限時間ギリギリでゴールしたランナーの完走は難しかったでしょう。

そもそも完走者の大半が13時間以上のレースですから、完走率を67.8%から58.7%に、9.1%落としたのです。

それを考えるとき昨年の野辺山ウルトラ対策セミナー参加者の完走率は素晴らしいです。

100キロは、20人中16人完走だったのです。

ウルトラセミナー野辺山対策 参加者の結果と感想

スポンサーリンク



来週の月曜日はサロマ湖ウルトラ対策セミナーを開催します。

2/13開催 サロマ湖ウルトラ対策セミナー 〜武器になる4種類のサプリメント提供します〜

こちらはあと2名で定員です。



2/16 開催 フルマラソン目標達成セミナー 少人数募集中

fu3

スポンサーリンク



2015年末から補講を含めて30回以上開催しているウルトラセミナーのフルマラソン版です。

2016年9月・10月に3回開催した時の内容をバージョンアップして開催します。

目標達成のために一生懸命練習しているのに、中々結果に結びつかない方、毎回同じような場所で失速する方、ランニング経験が短くどのように準備して・走れば良いか分からない方などお越しください。

主な対象者(いずれかに該当している方をイメージしたセミナーです。)

・ランニング歴が短い方
・現在のマラソンタイムが3時間以上の方
・毎回後半失速する方
・タイムが停滞している方
・フルマラソンのタイムが5キロタイムの10倍以上

スポンサーリンク



セミナー内容

・目標タイムの設定について
・目標タイムをクリアしているランナーがどのようなペースで走っているのかをメジャーレースの大会結果から分析してお伝えします。(例えば3時間29〜30分で走った方の5キロ通過タイム、ハーフ通過タイムなど)
・潰れたランナー分析
・目標タイム達成のための練習計画を自分で作る際の考え方
・レース前日からスタートまでにすべきこと、してはいけないこと
・スタート直後の走り方、給水所近くの走り方
・エネルギー摂取の考え方と実践
・今までの失敗レースの原因を分析する

その他、質問に答える形のワークショップ形式に近い形にしていこうと思います。

また、事前アンケートをベースに一人一人に当面の目標にして欲しい5キロや10キロ、ハーフマラソンのタイムをお伝えします。このタイムを達成するためにどのような練習をしていくかもお伝えします。

参加費  3,500円
リピーター(過去ウルトラセミナー参加の方) 3,000円
ウルトラプロジェクト レギュラー会員は2,000円
ウルトラプロジェクト ビジター会員は1チケット+1,500円

*セミナー終了時までにウルトラプロジェクトへの入会申込みをされた方は会員価格にさせていただきます。

スポンサーリンク



参加費に含まれているもの
・資料
・1ドリンク(生ビール、アイスコーヒーなどソフトドリンク)
・アスリチューン・ポケットエナジー、エナゲイン
・凌駕スマッシュウオーター、ONE-SHOT

追加ドリンクや軽食などは各自精算ください。

募集人数 10名程度

*セミナー終了後に、ウルトラマラソンについての質問や、ウルトラプロジェクト練習会についてなどご相談も可能です。

*セミナー中に撮影した画像等をFacebook等に掲載させていただきますが、支障のある方は事前にお伝えください。

参加希望の方は、Facebookページのメッセージにてご連絡ください。