フォーム調整とコンディショニングのためのハイアルチリカバリー〜低酸素高地トレーニング〜

日曜日の練習については別に書きますが(水曜日午後練・定期練習会・金曜織田練も。。)練習開始時から急に日差しが強くなり気温がぐんぐん上がりキツイ練習会になりました。 普段よりキロ20秒以上落として心拍数が同じくらいでしたか … 続きを読む フォーム調整とコンディショニングのためのハイアルチリカバリー〜低酸素高地トレーニング〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その3〜低酸素トレーニングでスピードも持久力も向上〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか?〜 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか?〜 から続く <スポンサーリンク> □小江戸大江 … 続きを読む 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その3〜低酸素トレーニングでスピードも持久力も向上〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか?〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜 から続く <スポンサーリンク> その1では低酸素トレーニング … 続きを読む 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか?〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜

私の一番の伸びしろであると考え、昨年秋から取り入れた低酸素トレーニングについては、徐々に活用するランナーが増えています。 <スポンサーリンク> 前に書きましたが、私が初めて低酸素トレーニングを取り入れたのは2 … 続きを読む 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜

1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜 メンバーの気付き

1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜 今回のメンバーの気付きと感想を紹介します。 ともさん 勝田まで4日、もう練習しなくてもいいかなと思いましたが、私はレース前も軽めのジ … 続きを読む 1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜 メンバーの気付き

1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜

火曜日に開催予定のウルプロ定期練習会は積雪のため、レース対策など相談会をカフェで行いましたが、水曜日に織田フィールドで開催予定だった午後練は錦糸町のケッズスポーツマッサージ併設の高地トレーニング施設 ハイアルチリカバリー … 続きを読む 1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜

低酸素ルームで刺激入れ〜ハイアルチリカバリー〜

今日はウルトラプロジェクト練習会を織田で開催する予定でしたが、積雪のためカフェで相談会にしました。 水曜日の午後練も織田フィールドで開催予定でしたが、出来そうもないので、錦糸町のハイアルチリカバリーで出来ないかと、相談を … 続きを読む 低酸素ルームで刺激入れ〜ハイアルチリカバリー〜

12/28 低酸素ハイアルチリカバリーでリカバリーラン

水曜日は午後練と定期練習会をしましたが、足立フレンドリーハーフの疲労が多少残っているのか、4’50/kmから4’30/kmの13kmちょいのビルドアップがいつもより楽ではありませんでした。 12/ … 続きを読む 12/28 低酸素ハイアルチリカバリーでリカバリーラン

低酸素トレーニングとセルフケア、そしてウルトラセミナー

錦糸町のケッズトレーナー併設の高地トレーニング ハイアルチ・リカバリーに通い始めたのはオープン前の9月末です。10月1日にオープンした際に購入した8回分のチケットが今日終わりました。ちょっと行けてない時期はありましたが、 … 続きを読む 低酸素トレーニングとセルフケア、そしてウルトラセミナー

低酸素ルーム ハイアルチ・リカバリーで高地トレーニング 〜ズームフライとキャタピランのマッチング〜

<スポンサーリンク> 先週久々にトレーニングにいった錦糸町のケッズスポーツマッサージ併設の高地トレーニング施設ハイアルチ・リカバリーに行きましたが、まだ体調が戻っていないことと、久々の低酸素環境に身体が驚きか … 続きを読む 低酸素ルーム ハイアルチ・リカバリーで高地トレーニング 〜ズームフライとキャタピランのマッチング〜