自走式トレッドミルで骨盤の動きを試す〜標高3400m相当の低酸素ルーム〜

昨日は錦糸町のハイアルチリカバリーで低酸素トレーニングをしてきました。 <スポンサーリンク> 低酸素トレーニングをする上で一番大事なことは、安全に行うことです。薄い酸素の中で走るわけですから身体に負荷はかかり … 続きを読む 自走式トレッドミルで骨盤の動きを試す〜標高3400m相当の低酸素ルーム〜

6/5低酸素トレーニングでリカバリー〜ハイアルチリカバリーで標高3000m体験〜

土曜日はゆめのしま6時間走で運良く3位入賞することが出来ました。 ゆめのしま6時間走で現状確認してきました。 <スポンサーリンク> 記事にもサロマ湖3週間前なので、走っても40km、50kmくらいでやめようと … 続きを読む 6/5低酸素トレーニングでリカバリー〜ハイアルチリカバリーで標高3000m体験〜

ハイアルチリカバリーで高度3400m以上の低酸素を体感

川の道254kmから15日が経過して脚の状態はだいぶ良くなってきました。 土日のオーバーナイトランではゆっくり休憩しながらですが、50km以上走れました。 ウルプロ 都内オーバーナイトラン前編 ただ、スピードを上げ、負荷 … 続きを読む ハイアルチリカバリーで高度3400m以上の低酸素を体感

回復に向けての第一歩 低酸素トレーニング〜今できることを一生懸命する〜

川の道フットレース254km①〜完走してからも大変だった〜 川の道フットレース254kmゴールしてから1週間が経ちました。 寒さや睡魔に襲われ人気のない何か出そうな暗い地下道で仮眠をとったことや、初めて会ったランナーとい … 続きを読む 回復に向けての第一歩 低酸素トレーニング〜今できることを一生懸命する〜

フォーム調整とコンディショニングのためのハイアルチリカバリー〜低酸素高地トレーニング〜

日曜日の練習については別に書きますが(水曜日午後練・定期練習会・金曜織田練も。。)練習開始時から急に日差しが強くなり気温がぐんぐん上がりキツイ練習会になりました。 普段よりキロ20秒以上落として心拍数が同じくらいでしたか … 続きを読む フォーム調整とコンディショニングのためのハイアルチリカバリー〜低酸素高地トレーニング〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その3〜低酸素トレーニングでスピードも持久力も向上〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか?〜 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか?〜 から続く <スポンサーリンク> □小江戸大江 … 続きを読む 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その3〜低酸素トレーニングでスピードも持久力も向上〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか?〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜 から続く <スポンサーリンク> その1では低酸素トレーニング … 続きを読む 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか?〜

低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜

私の一番の伸びしろであると考え、昨年秋から取り入れた低酸素トレーニングについては、徐々に活用するランナーが増えています。 <スポンサーリンク> 前に書きましたが、私が初めて低酸素トレーニングを取り入れたのは2 … 続きを読む 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜

1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜 メンバーの気付き

1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜 今回のメンバーの気付きと感想を紹介します。 ともさん 勝田まで4日、もう練習しなくてもいいかなと思いましたが、私はレース前も軽めのジ … 続きを読む 1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜 メンバーの気付き

1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜

火曜日に開催予定のウルプロ定期練習会は積雪のため、レース対策など相談会をカフェで行いましたが、水曜日に織田フィールドで開催予定だった午後練は錦糸町のケッズスポーツマッサージ併設の高地トレーニング施設 ハイアルチリカバリー … 続きを読む 1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜