2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ

今日の定期練習会は皇居で行いました。水曜日の皇居は他の曜日に比べて混雑しますが、練習会など集合時間の決まっている時に困るのが、シャワー施設が混雑して入れない時です。 今は、ケッズスポーツマッサージ併設の炭酸シャワールーム … 続きを読む 2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ

1/10 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2 +坂道インターバル 〜思うより手前で接地したらスピードが乗った〜

今週水曜日のウルトラプロジェクト練習会は東京体育館が使えないので、皇居を走りました。 コース上は混雑しているかと思いきや、練習会集合時間が19時40分と少し遅めなので走りにくいほどではありませんでした。以前はもっと混雑し … 続きを読む 1/10 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2 +坂道インターバル 〜思うより手前で接地したらスピードが乗った〜

12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本②〜坂道ダッシュで地面を押す。そして10分間走で成果を確認〜

12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本①〜走りやすいリズムのピッチを体感する〜 から続きます。 <スポンサーリンク> ピッチを意識したジョグで坂道に向かい、動き作りをしてから坂道ダッシュ4本しました。途中 … 続きを読む 12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本②〜坂道ダッシュで地面を押す。そして10分間走で成果を確認〜

12/13 ウルプロ皇居練5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル+筋トレ 〜ズームフライの反発力はかなりある〜

昨日は竹橋手前からスタートで5kmビルドアップ走×2本などしました。 皇居のビルドアップ走というと1周ごとに1分とか2分とか上げる練習をする方がいますが、 それだと2周以降竹橋から半蔵門までの狭く暗い箇所もペースを上げて … 続きを読む 12/13 ウルプロ皇居練5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル+筋トレ 〜ズームフライの反発力はかなりある〜

9/20  ウルプロ練習会  〜5kmビルドアップ×2 + 坂道インターバル  〜チャレンジsub3.5もスタート〜

こちらは午後練の練習後の画像です。初参加のメンバーが3人いたので時間オーバーでじっくりやりました。こちらは書く内容が多いので、明日書きます。 <スポンサーリンク> 定期練習会は皇居なのでメンバーの半分くらいは … 続きを読む 9/20  ウルプロ練習会  〜5kmビルドアップ×2 + 坂道インターバル  〜チャレンジsub3.5もスタート〜

9/13   ウルプロ練習会  5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル 〜チャレンジsub3.5メンバーもナイスラン〜!

水曜日の定期練習会は、主に神宮外苑で開催しますが、神宮球場でプロ野球が開催される日は混雑を避けるために皇居前広場で練習会を開催しています。 それが7月からは皇居前広場ではなく皇居外周を走るようになりました。 皇居外周は、 … 続きを読む 9/13   ウルプロ練習会  5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル 〜チャレンジsub3.5メンバーもナイスラン〜!

8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す(接地に乗る)感覚を〜その2

8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す(接地に乗る)感覚を〜その1 から続く   Hさんの走りを見て、上体に力が入り腕があまり使えていないので、改善のためのトレーニングをしました。 肩に力が入 … 続きを読む 8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す(接地に乗る)感覚を〜その2

8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す(接地に乗る)感覚を〜その1

8/30の定期練習会について先に記事をアップしましたが、その前に午後練を行いました。 8/30 ウルトラプロジェクト定期練習会 〜1000M×5-7本インターバル〜 <スポンサーリンク> 午後練は平日の午後開 … 続きを読む 8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す(接地に乗る)感覚を〜その1

8/23  ウルプロ練習会5km変化走×2本+坂道インターバル 〜昨日までの自分を超える〜

今日の午後練については別に書きますが、24時間走日本代表でKERNEL(カーネル)を販売している小谷さんが、KERNELの効果をテストするために練習会に参加しました。 私自身、実際に使用していて効果を感じていますが、どの … 続きを読む 8/23  ウルプロ練習会5km変化走×2本+坂道インターバル 〜昨日までの自分を超える〜

8/9    ウルプロ練習会〜5km変化走×2本+坂道インターバル

昨日は19時40分の練習開始時間でも31℃と蒸し暑い中で定期練習会を開催しました。 ランステなどは、メンバーそれぞれが利用しやすい場所を使っていますが、私は小川町、淡路町、新御茶ノ水、神保町、御茶ノ水などからアクセスが良 … 続きを読む 8/9    ウルプロ練習会〜5km変化走×2本+坂道インターバル