自分にとって『マストは何か？』を考える
多くのランナーが望むサプリメントとは？
多くのランナーが望むサプリメントはこんな感じではないでしょうか？
①良く効いて
②使いやすくて
③美味しくて
④安い
それにプラスして「持っていてカッコいい」というのが大事な方もいると思います。
これらのことはどんな成分が入っているかだけではなく、その他様々な要素で変わってきます。例えば同じような成分が入っていたとしてもジェル状、粉状、粒状、固形、液状なのかによっても使用感は変わってきます。またパッケージ形状でも使いやすさは変わってきます。
そして同じような成分で同じような形状だったとしても味が異なるとまったく使い勝手は変わってきます。その他ブランドイメージや実際に使って感じたこと・・・など選ぶ要素は様々です。
もちろんレースなどスポットで使うのではなく日常使うサプリメントや非常に多くのサプリメントを使うウルトラマラソンなどではコストも大事な要素となってくるでしょう。
自分にとってこれは外せないという優先順位というをつける
これらサプリメントの選び方にはいくつかのポイントがありますが、正解がある訳ではありません。最終的には好きなものを使えば良いと思います。
しかし「自分にとってこれは外せない」という優先順位を付けると選び方の軸が出来ます。何を優先すべきかはそれぞれの価値観ですが、「意味の無い製品に無駄なお金をかけたくない」というのは共通していると思うので、私がサプリメント（補給食）を選ぶ際に気を付けてるポイントを紹介していきます。
ただしサプリメント（もしくは成分）がヒトの身体に与える影響（効果）は必ず個人差があります。私が効果があると感じたサプリメントを友人が使ったらまったく効果を感じないこともありますし、逆もありますので自分に合ったサプリメントに巡り合うまで、いろいろ試してみて下さい。
私にとってのマスト要件は多少まずくても効果があることです。また携行性は大事です。エネルギーを補給するジェルに関して言えば私が一番飲みやすいと感じるのはコンビニやドラッグストアで売っているウイダーやカロリーメイトなどのゼリー飲料です。１個で180kcalくらい摂取できるし何より飲みやすい。
しかしあんなデカくて重たいのを何個も持って走ることはできません。また多少まずくてもと書きましたが、この多少というのは大事なことでレース終盤に飲めないようではストレスになり使えません。必ずしも美味しい必要はありませんが飲んで気持ち悪くなるのは使いません。
