土曜日20時15分に新宿駅東南口をスタートした、今年の夏2回目のオーバーナイトランは、茅ヶ崎海岸を目指しました。
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少し疲労が溜めた状態での夜間走にしたかったので、その前日は20km程度のトレイルランと、深夜から早朝にかけて20kmウォークをしました。
今回、Googleマップでコースを作ったところ、だいたい70kmくらいのコースになりました。
スタート時に全員が、スマッシュウォーターSHOTONEを脱水予防のために飲み、持久力を高める目的でアスリチューン・エナゲインを飲みました。
暑い時期に長い距離を走ること自体がリスクなので、出来る対策はしました。
まず川崎を目指しました。
新宿駅から渋谷駅に出てそこから五反田に出てから国道1号線に出れば分かりやすいのですが、あえて東横線から行こうとしたら少し走りにくいので、国道1号線に出ました。
多摩川の手前で一人合流。
川崎駅近くで、朝から仕事のメンバーが一人離脱し、次は横浜を目指しました。
今回気温は30度前後を推移しましたが、風がないところは蒸し暑く走りにくかったです。
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ペースは走行中もキロ6より遅く走り、信号待ちを含めるとキロ8くらいでした。
また、5-6kmに一回はコンビニ休憩をしました。暗いので走りながらではメンバーの体調悪化など把握出来ませんが、コンビニで休むことでメンバーの疲労度など分かります。
コンビニで休んだあと、身体が固まっていそうなら、数100mは早歩きで移動したりもしました。
横浜で二人が離脱しました。そこから8人で茅ヶ崎海岸を目指しました。
途中、信越五岳100マイルを走るMさんと設定ペースなど話しながら進みましたが、100kmを超えてからの林道区間もこのくらいのペースで走れたらいいね。なんてことも話していました。
私自身、トレランイベントを走ってから深夜ウォークしたことで疲労がある状態でしたが、疲労がある状態だからこそ、楽に効率よく走れるフォームを模索することができました。
ペース的には前半も後半も大差なく走りました。戸塚を過ぎてからは少しペースが上がったようにも感じましたが大差ありませんでした。
そして江ノ島に到着。
海岸沿いを走っていると日が昇ってきました。
海岸沿いに出たのは早朝5時過ぎですが、海にはたくさんのサーファーが浮かんでいて、遊歩道にはランナーが結構いました。
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早く海にドボンしたいとずっと話していたAさんが茅ヶ崎海岸で念願のドボン。
おのぴコーチは上半身裸でダッシュ。
Mさんは急ブレーキ 笑
くにさんはヘッドスライディング。
熱をもった身体を海水が冷やしてくれました。海に浸かったのはいつぶりだろう？？
都内からの長い道のりを一緒に走ってきた仲間とこうして海に浸かっているのは幸せなことです。
裸足で砂浜歩くのも気持ちよいです。
みんな楽しそう。
ここまで67kmでした。
海岸に設置されたシャワーで砂や塩水を落としてから温泉施設に向かいました。
既にビーチサンダルのメンバーもいるので、3km弱は歩きですが、走るとあっと言う間の距離も、歩くと遠いです。
朝風呂500円というリーズナブルな価格と気持ちの良い炭酸泉や、水風呂に浸かりながらリフレッシュしました。
モーニングカレーは450円でこのボリューム。美味しかったです。生ビールは550円とカレーより高いけど合わせて1000円。
送迎バスで茅ヶ崎駅に向かい、乗り継ぎなしで最寄り駅まで帰りました。
Suunto Movescountによる今回の足取りですが、動き続けたら結構いけちゃうのです。
また、今回も体調不良者も出ず良い練習ができました。もう無理と思いながらも最後まで走れたメンバーもいましたし、睡魔に襲われた後の対処法など気付きのあったメンバーもいました。
みなさんお疲れ様でした。
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