自走式トレッドミルでショートインターバル〜低酸素ルームに慣れてきた?〜

昨日はキロ5からのビルドアップのペーサーですから、さほど脚に負担はかけずに走れると思いきや、フリーでなわこさんを引っ張ったのでそこそこ負担がかかりました。 10/16 チャレンジSUB3.5 10.6KMビルドアップ走〜…

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10/16  チャレンジsub3.5  10.6kmビルドアップ走〜メンバーの振り返り〜

今日は小雨の降る中、神宮外苑で10.6kmビルドアップ走をしました。 1周1325mの周回を8周します。 スタート時は3時間30分の平均ペースの4’58/km前後で2周して、3、4周目は4’50/…

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