昨日は14時から織田フィールドで午後練を開催し、夜は神宮外苑で定期練習会を開催しました。
大田原マラソン前日で、つくばマラソンや大阪マラソン前で夜は雨だったので集まり悪いかと思いましたが、合わせれば普段より少し少ないくらいですね。
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画像のメンバーをチェックすると同じ顔も。。
ウルトラプロジェクトのレギュラー会員はだいたい月に14回開催する練習会全てに参加できますから、たまに仕事を半休などすれば二部練もできます。
午後練でフォームなどチェックして、定期練習会で定着するための練習をする。なんて組み合わせも出来ます。
さて、夜の定期練習会には、スカイランナーの星野和昭さんが来ていただきました。年は一回り以上違いますが高校の後輩です。
いまや箱根駅伝常連校になった上武大学が初めて本戦出場を決めた時のコーチでもあります。
練習終わってからバーチカルレースについてなどいろいろ話が出来て楽しかったです。その星野さんは今日沼田で開催された河岸段丘のアップダウンを走る10kmレースで高校生などにまじって32分台で総合2位に入ったのだから凄いランナーです。
メニューは1325mの周回を2周イーブンで走り、1周フリーを2セットしました。
設定は少し抑えめで3つのグループにしました。
A 4’30-フリー
B 5’00-フリー
C 5’30-フリー
雨が降り落ち葉の上は滑りやすいので気をつけるよう注意して練習をスタートしました。
私はBを星野さんと走り、5分を少し切るくらいで走りました。フリーは星野さんには上げてもらい、私は4’40/kmくらいです。
つくばマラソンでサブ3.5を目指すメンバーは余裕を持って軽く刺激を入れてもらいました。
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神宮外苑で207km走り3位に入った青木さんには協賛企業のケッズトレーナーから提供していただいたマッサージ券などプレゼントしましたが、もうマッサージ券は要らないのでは？というくらい元気に走っていました。今日は6周でしたが、私も、青木さんもこの26倍以上走ったのだから考えたらよくも飽きずに・・・という感じです。
今日の練習会では、アスリチューン・エナゲインと、ポケットエナジーオレンジ味を提供しましたが、このオレンジ味は今日大田原マラソンを走ったメンバーも結構使っています。
エナジージェルはエネルギー摂取のために非常に大事なアイテムですが、飲むのが苦痛なジェルだと飲むタイミングを先送りするなどパフォーマンスに影響します。飲みやすいのは武器です。
フルマラソン参加ランナー応援企画 〜アスリチューン購入特典スタートします〜
こちらは大会前のランナー限定ではありません。例えば今日大田原マラソンを走ってアスリチューンを使い切ったランナーも、次のレースに向けてアスリチューンを試したいというランナーも対象です。
サプリメントなど消耗品は少しでも安く購入したい気持ちは私自身もあるので、今後もこのような企画をメーカーに働きかけていきます。
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ウルトラプロジェクトの12月練習会開催日程は決まりました。メニューなど加えてアップします。こちらを見ると練習会は月に水曜日4回、週末2回の合計6回になってますが、これはメンバーに約束した最低限の練習で、現在は午後練や織田練、sub3.5練習会など14回ほど開催してます。
入会や体験参加などはFacebookページのメッセージにてご連絡ください。