2/21 ウルプロ練習会1000m×7-9本〜フォームを崩さずいかに効率よくスムーズに走れるか?〜

ウルトラプロジェクトの練習会は水曜日14時からの午後練と19時40分からの定期練習会、金曜日夜に織田フィールドが使える時の織田練、月2回の週末練習会を基本にしてますので月14回ほどの回数になります。 2015年11月スタ…

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50代でも自己ベストを出すために④〜次のレースを自己ベストへの第一歩に〜

50代でも自己ベストを出すために③〜ベストの自分と今の自分の違いを具体化する〜 50代でも自己ベストを出すために③〜ベストの自分と今の自分の違いを具体化する〜 から続く <スポンサーリンク> 前話の最後にこん…

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50代でも自己ベストを出すために③〜ベストの自分と今の自分の違いを具体化する〜

50代でも自己ベストを出すために②〜今の自分の力を客観的に見極める〜 50代でも自己ベストを出すために②〜今の自分の力を客観的に見極める〜 から続く <スポンサーリンク> 前話で書いたことはランニングに限った…

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50代でも自己ベストを出すために②〜今の自分の力を客観的に見極める〜

50代でも自己ベストを出すために①〜幾つになっても記録が更新できると走るのが楽しくなる〜 昨日、上記の記事をアップしましたが、私が初めて10kmレースに出たのは38歳で、初めてフルマラソンを走ったのは40歳です。初めての…

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50代でも自己ベストを出すために①〜幾つになっても記録が更新できると走るのが楽しくなる〜

昨日の青梅マラソンで、私は10km走り自己ベストでしたが、ウルプロメンバーも大活躍でした。 青梅マラソン10kmでPB!!〜心肺機能向上してきたかも〜 <スポンサーリンク> 中には60代で自己ベストをだしたメ…

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青梅マラソン10kmでPB!!〜心肺機能向上してきたかも〜

青梅マラソン 速報サイトより 今日は青梅マラソンの10kmを走ってきました。10kmにはほとんど出ないのですが、38分21秒は多分自己ベストです。 昨年は38分半で50代10位に入れたので狙っていましたが13位でした。 …

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アンダーアーマー UAホバー発表会で履いてきました。

本日、アンダーアーマーの日本総代理店の株式会社ドームから2月15日に発売された、新しいクッショニングフォーム、UAホバーフォームを搭載したランニングシューズ「UAホバー ファントム」「UAホバーソニック」の発表会に行って…

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2/16 ウルプロ練習会 400m×12本 +フォームチェック 〜腕振り意識したら楽に走れた〜

今日の練習メニューは400m×10-12本でした。設定は3分30秒回しでしたが、ちょっとリカバリーが長く感じ身体が冷えそうなので5本目から少し早めて3分10秒くらいを目安にしました。 ストレッチとゴムチューブを使ったスク…

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2/15 ハイアルチリカバリーで高地トレーニング

水曜日はウルプロ午後練、パーソナル、そして定期練習会としっかり動きました。 午後練 5kmビルドアップ×2 坂道ダッシュ 2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜 <…

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2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜

昨日の定期練習会については先にまとめました。 2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ 平日14時から開催の午後練も参加者がだんだん増えてきました。最初は夕方は参加しにくいから午後の練習会をし…

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