4月は富士山が見守る中を走るチャレンジ富士五湖と、UTMFが開催されます。どちらも長い距離、長い時間走るレースであり、良い走りをするには補給が鍵になります。 昨日のチャレンジ富士五湖試走会でも参加メンバーはアスリチューン…
さらに表示 アスリチューン チャレンジ富士五湖＆UTMF等参加ランナー応援企画月: 2018年3月
3/23 ウルプロ織田練 〜なぜウルプロメンバーは伸びるのか？〜前編
練習の順が前後してますが、金曜日は織田フィールドで5000m走りました。 （故障・貧血を乗り越えて板橋cityマラソンで2年ぶりにPB更新したウルプロメンバー） <スポンサーリンク> 動き作りをしてから、その…
さらに表示 3/23 ウルプロ織田練 〜なぜウルプロメンバーは伸びるのか？〜前編チャレンジ富士五湖試走
昨日はチャレンジ富士五湖の試走に行ってきました。脚作りの意味もあり、土曜日奥武蔵の起伏あるコースで最大30km走ってもらい、今日40km走ったメンバーもいます。 今回のメンバーはフルマラソンのタイムが3時間20-40分に…
さらに表示 チャレンジ富士五湖試走低酸素トレーニングの効果とメカニズム その3〜低酸素トレーニングでスピードも持久力も向上〜
低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか？〜 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか？〜 から続く <スポンサーリンク> □小江戸大江…
さらに表示 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その3〜低酸素トレーニングでスピードも持久力も向上〜低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか？〜
低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その1〜低酸素トレーニングの効果〜 から続く <スポンサーリンク> その１では低酸素トレーニング…
さらに表示 低酸素トレーニングの効果とメカニズム その2〜低酸素トレーニングをどう使うか？〜これからの暑く、日差しの強い時期に備えて〜24時間走世界チャンピオン石川選手の対策〜
2016年、2017年と二年連続して24時間走世界ランキング1位の石川佳彦選手は最高のパフォーマンスを発揮するために出来る準備は全て行なっています。その準備はレース中に発生するストレスを可能な限りなくしていくことに繋がり…
さらに表示 これからの暑く、日差しの強い時期に備えて〜24時間走世界チャンピオン石川選手の対策〜冷たい雨のロング走でウルプロメンバーが掴んだこと（前編）
3/21 ウルプロ都内ロング走〜極寒の雨中で掴んだこと〜 昨日の練習会について今朝アップしましたが、メンバーの気付きにつき一部紹介します。 <スポンサーリンク> 上記の記事にも掲載していますが、気温は予報通り…
さらに表示 冷たい雨のロング走でウルプロメンバーが掴んだこと（前編）冷たい雨のロング走でウルプロメンバーが掴んだこと（後編）
冷たい雨のロング走でウルプロメンバーが掴んだこと（前編） 冷たい雨のロング走でウルプロメンバーが掴んだこと（前編） から続く <スポンサーリンク> Kさん(男性） ペースや走行量などはちょうど良かったのですが…
さらに表示 冷たい雨のロング走でウルプロメンバーが掴んだこと（後編）3/21 ウルプロ都内ロング走〜極寒の雨中で掴んだこと〜
今日のウルプロ練習会は都内のメジャーなランニングコースを繋ぐロング走をしました。 13時に小川町をスタートしましたが、途中から雨は雪になり非常に寒いランニングになりましたが、メンバーそれぞれいろいろ掴むことが出来ました。…
さらに表示 3/21 ウルプロ都内ロング走〜極寒の雨中で掴んだこと〜3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その5〜レース終盤失速しないために〜前編
3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その4〜心肺能力向上に向けて〜 3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その4〜心肺能力向上に向けて〜 から続く <スポンサーリンク> 前話を書いてる時は、筋持久力向上に向けて行ったことを書こ…
さらに表示 3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その5〜レース終盤失速しないために〜前編