例年12月くらいから6月まではウルトラマラソンで目標達成するためのウルトラセミナーを月1回程度開催していますが、今年も多くの参加者の目標達成のお手伝いが出来ました。
こちらはサロマ湖ウルトラの事例です。
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今回はマラソンでsub4達成したい方のためのセミナーを開催します。
対象を、初めてsub4を目指す方と、しばらくsub4ができていない方に限定することで、より具体的な内容のセミナーにすることが出来ます。
今年3月に51歳でsub3した私も、11年前にはsub4を目標に走りましたが悔しい結果に終わりました。
初フルの2007年掛川新茶マラソンにエントリーした当時40歳の私は未知の距離なのにほとんど準備をしないで大会当日を迎え、ハーフ手前で両脚が攣ってしまいました。そこからはひたすら歩きゴールを目指し制限時間ギリギリの4時間56分台で嬉しさと悔しさが入り混じった複雑な気持ちで溢れてくる涙を帽子で隠してゴールゲートをくぐりました。
この時の何も出来なかった悔しさと、諦めず完走できた嬉しさが、今の私に繋がっています。
翌年の東京マラソンを走るにあたり、初フルの失敗を当時の少ない情報の中でいろいろ集め、考え、対策を考えました。そして足攣りに気をつけながら3時間46分台のタイムでsub4を達成しました。
次はsub3.5できると思った同じ年の霞ヶ浦マラソンは、大会2週間前の無謀な練習が原因で脚を痛め、また4時間を超えてしまいました。
このようにランニングを始めた頃の私は失敗ばかりでしたから、現在sub4を狙いながらも中々達成できない方の気持ちは分かります。
また、今の私が、当時の私にアドバイス出来るなら、結果は全く違うものになっていたと思います。
その当時の失敗談も紹介しますが、失敗談は成功体験より役立つことは多々あります。
自分が繰り返し同じ失敗をしていることに気付いている方もいれば、気付いていない方もいます。
また同じ失敗をしていることに気付いていても、その失敗が引き起こされている原因に気付いていない方もいます。
原因を把握していないと同じ失敗を繰り返すのは当然です。そこに気付いてもらうのも、このセミナーの目的の一つです。
これから本番で目標達成するために力を付けていくわけですが、そのための練習プランの考え方や、上手にレースを走るためのレースマネジメントなどもお伝えします。
また、ウルプロメンバー以外の方は、8月のウルプロ練習会に1回体験参加できます。
ウルプロ練習会の日程と練習メニュー
頭で理解するだけではなく、頭で考えたことを身体で動かせるようにする。そして主観と客観を一致させることが大事です。
これは昨日の練習中に短時間アドバイスしたメンバーのアドバイス前後のフォームです。
アドバイス前
アドバイス後
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□開催日時
2018年8月12日（日）12:00-13:50
□開催場所
ちよだプラットフォームスクエア
□テーマ
セミナーは以下の内容を中心に、一緒に考え、気づき、具体的に何をするのかイメージできるようなワークショップにします。
・sub4ランナーについて
・過去のレースを振り返る
・sub4に向けた練習プラン作成
・レースマネジメント（ペース、補給他）
・効率良いフォームを身につけるために大事なこと
◻︎対象者
・この秋冬に初めてsub4をしたい方
・過去2年間以上sub4できていない方
◻︎参加費
・一般価格：4,800円（ウルプロ練習会体験参加付き）
・ウルトラプロジェクト会員価格（レギュラー会員：2,000円、ビジター会員：1チケット＋1,000円）
＊当日ウルトラプロジェクトに入会された方は、会員価格となります。
□募集人数
20名程度（会議室が30人収容です。）
□サンプル提供
アスリチューン エナゲイン 1個
アスリチューン ポケットエナジー（オレンジ味） １個
スマッシュウォーター 1包（500〜1000cc用）
□会場限定価格
アスリチューン、CC、CCP、CNC、スマッシュウオーター、ランニングネックレスKernerなどオススメのサプリメントやアイテムを会場限定価格で販売します。
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□ご注意
・画像など
会場内で撮影した画像などはウルトラランナーへの道ウエブサイトやFacebookで使用することがありますが、掲載されたくない方は事前にお伝えください。
・参加確定
ウルトラプロジェクトメンバー以外の方は会費支払いをもって参加確定となります。お支払いただいた会費は参加者都合による欠席などの際は返還できません。資料やサンプルはご送付いたします。
□申込みについて
参加ご希望の方はFacebookページのメッセージにてお問い合わせください。