いつもはウルトラマラソンやウルトラトレイル前はコースマップなどじっくりチェックして走るのですが、明日スタートの茨城100Kは今、いろいろ調べてます。。
古河はなももマラソンが終わってから少しやることが重なり、中々気持ちが向かないまま今日になりました。
疲労度など体調面はケッズトレーナーでの客観的意見はほぼ自覚と一致していて、静岡マラソン前を100とすると2週間後の古河はなももマラソンはその7掛けの70でした。よく自己ベスト出せたと思います。
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そして、古河はなももマラソンから2週間後の今回は古河はなももの時の7掛けです。。
7掛けの7掛けだから、まあ調子が良い時の半分くらいの状態です。
これは、弱音を吐いてるわけではなく、良い状態でないなら良くないなりの走り方があります。また身体の状態を客観的に把握していくことは長く続けるためには大事なことです。
レース間隔が短いと仕方がないことですが、故障するような状態ではありませんし、可能な限り脚を使わないで楽にペースを保って走りたいと思います。
その時できる自分の走りをするつもりです。
さて、今回のコースは北浦の周りを走る景色的に変化のないコースでスタート時の気温は0℃前後で最高気温は12℃くらいなので、スタート時は少しウェアを工夫しないと寒そうです。
このウェアにアームカバーと手袋、ウインドブレーカー、体感温度によっては軽量のロングパンツを履きます。
nakedランニングバンドにゼッケンを付けたので、長袖シャツを重ね着することも出来ます。
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ゼッケンを捲るとこんな感じでサプリメントなど両面テープで貼り付けています。
CNC（Catalyst Natural Caffeine）4粒を3袋
アスリチューン・ポケットエナジー+カフェインは50mgのカフェインが入っているので、序盤から少し効かせたい時に、カフェインなしのポケットエナジーと一緒に1粒か2粒づつ使います。
ビタミンだけではなく、マグネシウムなども取れるので50kmくらいで使います。
その他、保水効果を狙ったモストバスキューラの試作品と、電解質摂取のためのW-AID、そして下痢止めなど万が一の時に使う薬を貼り付けました。
nakedランニングバンドには、アスリチューンとMAURTENドリンクmix320を250ccのソフトフラスクに入れて使います。
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会場に向かう移動中に、MAURTENドリンクmix320と、スマッシュウォーターで、カーボローディングとウォーターローディングをしました。
その他、できることはしっかりしてスタートラインにつきます。
会場で、安曇樹香さんとばったり会って話していると、「能城さん！」って私に向かって誰かが呼びかけて向かってくるから、誰かと思ったら重見さんでした。。
確かに顔の輪郭は似てるかもしれません。
今回、重見さんはエントリーリストに名前がなかったからゲストランナーなのかもしれません。
パンフレットをさっと見ただけでも、能城さんや、古北さん、外池翔太郎さんや、篠原さんなど、ウルトラで優勝している選手が速いランナーが参加してます。
女子も安曇樹香さん、後藤玲奈さん、宮島亜希子さん、佐藤恵里さんなど強いランナーが出ます。
走ってみないとどれだけ走れるか全く分からない状態ですが、フルマラソンの序盤のペースより30秒ほど遅い4’35-40/kmで余裕があるなら、どこまで走れるか試してみます。
この時期にウルトラマラソンを走ることはほとんどないので楽しみです。チャレンジ富士五湖やサロマへ繋がる走りをしてきます。
ちなみにアシックス メタライドを履くか迷いましたが、まだ履き慣れていないので、ズームフライSPでスタートして、35kmあたりの荷物預けにメタライドを置きました。基本ズームフライで走り切るつもりですが、序盤から脚が全く動かないと感じたら履き替えるかもしれません。