茨城100kから10日ほど経ちますが、疲労抜けが早い方ではないので、まだ身体は重たいです。 ただ、このような状態の時に、休んでいても中々変わらないことは経験済みで、多少刺激を入れた方が疲労の抜けが早くなることは多々ありま…
さらに表示 刺激入れは大きな無理はしないで多少無理をする。月: 2019年4月
4月23日開催 第11回チャレンジ自己ベストセミナー（ウルプロ練習会体験参加付き）
昨年度は5回開催したチャレンジ自己ベストセミナー（sub4チャレンジ、sub3.5チャレンジ含む）を今年度も開催します。 フルマラソンシーズンが終わった今だからこそ、レースを振り返ってもらい、何が良くて何が悪かったのか？…
さらに表示 4月23日開催 第11回チャレンジ自己ベストセミナー（ウルプロ練習会体験参加付き）50代の走力アップに大事なこと。〜量を追わずに質を高める〜
50代のサブ3は1%程度〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト④〜 50代のサブ3は1%程度〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト⑤〜 に続くと書いてましたが、その後、茨城100km走るなど、すっかり遠い昔の話になってしまっ…
さらに表示 50代の走力アップに大事なこと。〜量を追わずに質を高める〜50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①メンタル面〜
前話で20人のウルプロメンバーが目標達成のためにしていることを、パフォーマンスアップ（走力アップ）、故障予防、体調管理、メンタル的なことなどに分けて順次紹介していくと掲載しました。 その順番で紹介する予定でしたが、まずは…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①メンタル面〜50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜年齢55才、ランニング歴10年、月間200km、3時間52分58秒のランナー
50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践〜 <スポンサーリンク> 現時点で20人（男性12人 女性8人）のウルプロメンバーを紹介しました。取り組みに一定の傾向があるのでその辺りを…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜年齢55才、ランニング歴10年、月間200km、3時間52分58秒のランナー50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践〜
<スポンサーリンク> 今年の正月から定期的に追加している50代・60代でも目標達成するために大事なこと の一覧ページです。 一般に50代になると自己ベスト更新は難しくなると言われていますが、そのような中で目標…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践〜