昨日の午後練は動き作りをメインに行いましたが、夜の定期練習会は1200m弱の周回コースを使って変化走をしました。 2周目まではペーサーと一緒に走って3周目はフリー。これを3セットです。（グループにより距離短縮） この練習…
さらに表示 3.5km変化走×3セット〜ウルプロ練習会〜月: 2019年6月
会議でのパフォーマンスアップにCNCを活用〜ウルプロメンバーが感じた使用感〜
金曜日のウルプロ練習会後に大手メーカー勤務のKさんから、会議でのパフォーマンスアップのためにCNCを使っている。という話を聞きました。 <スポンサーリンク> CNCとは、Catalyst Natural Ca…
さらに表示 会議でのパフォーマンスアップにCNCを活用〜ウルプロメンバーが感じた使用感〜6/25開催 第39回ウルトラセミナー〜100kmマラソンプランニング講座＆サロマ湖直前対策〜
100kmマラソンに初チャレンジの方、サブ10など目標を達成したい方に向けたウルトラセミナーです。現時点で100kmにエントリーしていないが興味ある方のご参加も歓迎です。 また、サロマ湖5日前からでもできることをお伝えし…
さらに表示 6/25開催 第39回ウルトラセミナー〜100kmマラソンプランニング講座＆サロマ湖直前対策〜ランナー貧血のアラーム 5人の経験と内科医のアドバイス 後編
ランナー貧血のアラーム 5人の経験と内科医のアドバイス 前編 ランナー貧血のアラーム 5人の経験と内科医のアドバイス 前編 から続く <スポンサーリンク> Kさん ①（貧血について、数年前になった一番ひどかっ…
さらに表示 ランナー貧血のアラーム 5人の経験と内科医のアドバイス 後編ランナー貧血のアラーム 5人の経験と内科医のアドバイス 前編
今までは楽に走れたペースが思うように走れないと、練習が足りない。根性が足りない。と走行距離を増やしてしまう。するとますます走れなくなってしまった。 自分自身は一生懸命走っているのに、周りからサボってるのではないか？という…
さらに表示 ランナー貧血のアラーム 5人の経験と内科医のアドバイス 前編久々にヴェイパーフライ4%でインターバル
昨日は久々にヴェイパーフライ4%を履きました。フライニットではなく、初期型のヴェイパーフライ4%です。 <スポンサーリンク> 画像は新品時のモノなので、だいぶ痛んではきましたが、このシューズで走った大会は昨年…
さらに表示 久々にヴェイパーフライ4%でインターバルウルプロからウルプロ®️へ
実質1年かかりましたが、昨年5月に商標登録申請をしましたが先月登録が完了しました。 <スポンサーリンク> 当初、半年くらいで登録できると思いきや、出願数が増えているので、今はスムーズにいっても8ヶ月くらいはか…
さらに表示 ウルプロからウルプロ®️へ10km起伏走〜ウルプロ練習会〜
昨日の午後練に関しましてはこちらに掲載しました。 5km28分台から22分半へ〜ウルプロ午後練〜 <スポンサーリンク> 夜の定期練習会は赤坂御所周りの起伏を利用した10km走+αをしました。 何が＋αかという…
さらに表示 10km起伏走〜ウルプロ練習会〜5km28分台から22分半へ〜ウルプロ午後練〜
今日の午後練は動き作りをしてから5000mをしました。 PBを狙った走りをしても良いし、動き作りで行った動きを意識して走っても構わないと伝えました。 週末のOTTで、20分半を切ったAさんはマラソンで走りたい4̵…
さらに表示 5km28分台から22分半へ〜ウルプロ午後練〜HOKA oneone カーボンXと、ヴェイパーフライ4%フライニット
HOKA oneone カーボンX（CARBON X）の重量など <スポンサーリンク> 先月末にHOKA oneone カーボンXについての記事を書いた後、知り合いからいろいろ質問されましたが、「ヴェイパーフ…
さらに表示 HOKA oneone カーボンXと、ヴェイパーフライ4%フライニット