腹を伸ばす〜ウルプロ®︎練習会8分間走×4本〜

ウルプロ®︎練習会は大きく以下の4つに分けられます。 効率よく進むフォームを作るための水曜午後練 5グループ程度のペース別にペーサーがついて走る水曜定期練習会 短時間動き作りをしてからスピード系のメニューを行う金曜織田練…

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1000mインターバルは5本で終了

昨日は足首の不安が徐々になくなってきたのでスピード練習してきました。 もちろん違和感が出たら無理せず終了です。 <スポンサーリンク> 10月になったのだから3’40/kmペースで余裕持って走りたい…

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練習では痛みを我慢しない〜身体からのサインを道しるべに〜

昨日はウルプロ®︎午後練と、その前後にパーソナルレッスン、夜はウルプロ®︎定期練習会、そして、その間の移動時間や隙間時間を使って、関わってる会社のウェブサイトの使い勝手や分かりやすさをチェックしたり、PBチャレンジのメン…

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世界に2時間35分以内ランナーは3,323人〜日本はケニアに続き2位〜

1月にこのような記事を書きました。 IAAF国際陸連2018年世界ランキングから見た日本人選手の実力 2018年の男子マラソン世界ランキング上位はケニア、エチオピアが独占していると思われているが、日本人もTOP100に8…

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サラザール氏がドーピング違反で資格停止4年 

米国反ドーピング機関(USADA)は9月30日、ナイキ・オレゴンプロジェクトのヘッドコーチのアルベルト・サラザール氏に4年間の資格停止処分を科したと発表した。処分理由は禁止薬物の不正売買や使用などの違反があったと認定した…

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