水曜日は、ウルプロ午後練の後、2人とのパーソナルレッスンを挟んで、夜は定期練習会でした。 代々木公園の木々の中は、日差しを遮ってくれるので、体感温度はかなり違いました。午後練のほとんどの時間は、日陰で動き作りをしました。…
さらに表示 遅いペースでもフォームをキープするために意識したこと月: 2021年6月
パーソナルレッスン前後の変化を数値化〜モーションセンサー〜
昨日の定期練習会前にDさん（サブ4.5ランナー）とパーソナルレッスンをしました。これから9月まで月1回パーソナルレッスンをするので、モーションセンサーでレッスン開始時の数値を残しておくことにしました。 モーションセンサー…
さらに表示 パーソナルレッスン前後の変化を数値化〜モーションセンサー〜神宮外苑の外周コース一部封鎖
6月9日（火）から東京オリンピックの関係から、国立競技場付近が立ち入り禁止になります。 その影響を受けて、神宮外苑の1.33kmの外周コースの一部が封鎖され周回ができなくなります。 土曜日に神宮外苑に行った際に案内看板も…
さらに表示 神宮外苑の外周コース一部封鎖自分にとってのリスクは何か？そのための何をする？〜オーバーナイトランに向けたオンラインレッスン②〜
先日、夜間走る、ウルプロオーバーナイトランや、ジャーニーランなどの対策についてオンラインレッスンを行いましたが、その続編を日曜日に開催しました。 <スポンサーリンク> 今回は、前回のオンラインセミナー後にメン…
さらに表示 自分にとってのリスクは何か？そのための何をする？〜オーバーナイトランに向けたオンラインレッスン②〜ウルプロ®︎チャレンジ シリーズランキング
ウルプロチャレンジの第6戦までの大会結果によりシリーズランキングが確定しました。 シリーズランキングを作った理由など、こちらに掲載しています。 <スポンサーリンク> （スポンサーリンク） 最終的に6回大会のう…
さらに表示 ウルプロ®︎チャレンジ シリーズランキングポイント練習してないのに自己ベスト〜OTTセンゴ〜
川の道フットレース251km（5/3-5）を走ってから、まずはリカバリーして疲労が抜けたら、また中距離にチャレンジすることにしていました。 <スポンサーリンク> 3月末の1000mで目標にしていたサブ3（2分…
さらに表示 ポイント練習してないのに自己ベスト〜OTTセンゴ〜第6回ウルプロチャレンジおよびミドルディスタンスチャレンジ結果
第6回ウルプロチャレンジおよびウルプロミドルディスタンスチャレンジの暫定結果を発表します。その後、結果の確定作業を行い、昨日暫定発表したシリーズランキングとともに確定結果を発表します。 （追記）2021.6.7タイムの確…
さらに表示 第6回ウルプロチャレンジおよびミドルディスタンスチャレンジ結果Kernel（ランニングネックレス）の効果をモーションセンサーで検証
水曜日のウルプロ午後練には入会直後のメンバー含めてご参加いただきました。 先週の午後練でモーションセンサーを試してもらいましたが、今回も少し取り入れました。 <スポンサーリンク> 午後練は75分くらい行います…
さらに表示 Kernel（ランニングネックレス）の効果をモーションセンサーで検証踵を尻に近づける〜モーションセンサーでフォーム改善を確認できた〜
昨日は午後と夜にウルプロ練習会をしました。 画像は練習会の終盤に撮影した動画のキャプチャです。メンバーのレベルはさまざまですが、目標達成に向けてフォーム改善が進んでいるメンバーは少なくありません。 <スポンサーリン…
さらに表示 踵を尻に近づける〜モーションセンサーでフォーム改善を確認できた〜脚が後ろに流れる動きを変えたら走りが変わる〜モーションセンサー〜
<スポンサーリンク> こちらは、月曜日に競技場で自分のフォームを確認、そして改善するために走った時に一番点数が良かった時のモーションセンサーの結果です。 その時、ジョグペース、インターバルペースなどスピードを…
さらに表示 脚が後ろに流れる動きを変えたら走りが変わる〜モーションセンサー〜