「膝」の検索結果

日曜日のウルプロ練習会は半年ぶりに皇居前広場で開催し90分間走をしました。私は45分間を一番速いペースのメンバーと走って、それから動画撮影をしつつ、フォームがしっくりこないというメンバーにアドバイスなどしつつ、さまざまな…

川の道フットレース254KM⑥〜今回の失敗は経験値アップに繋げる〜 <スポンサーリンク> □CP22（長岡市・大手通交差点）192.2km 区間距離 : 14.6km 区間タイム： 3時間19分 区間ペース …

4/25ウルプロ午後練〜膝を出せば骨盤が回旋する〜その１ 4/25ウルプロ午後練〜膝を出せば骨盤が回旋する〜その１　から続く また、前回も記事を読んで膝を出す動きを試みたけど、イメージが湧きにくい、骨盤が動く（回旋する）…

チャレンジ富士五湖から中2日で開催された午後練や定期練習会にはウルトラマラソンを走った多くのメンバーが参加しました。 無理しないで張りをほぐす程度にしてもらいました。 もちろん個人差はあるのですが、ウルトラマラソン走った…

尾瀬岩鞍バーチカルのレース後に15分ほどの短時間ですがフォームに悩んでいるYさんへアドバイスしました。 <スポンサーリンク> Yさんは後傾してるよ。とか、腰が落ちてるよ。とアドバイスもらうことはあるようですが…

練習開始前もさほど癖のないフォームだったKさんでしたが、1時間でこんな風に変わりました。 Kさんは、私の書いたフォーム改善の記事を読んで、レッスンを受けたいと連絡があり、ウルトラプロジェクトメンバーになりました。 Kさん…

エリートランナーもビギナーランナーも膝を出せば走りは変わる！ 前編 前編では市民エリートランナーが、どう変わったかを紹介しました。 後編は5キロレースなども走ったことがないビギナーランナーのNさんがどう変わったかを紹介し…

5日の午後練は9人参加でした。 画像は準備体操や、ラダーなどアップをしてから、一生懸命速く歩いてから、走りに切り替えた時の動画です。 歩きが綺麗だと走りもスムーズになります。 その後、フォームを動画に撮って、メンバー全員…

3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜②から続く スポンサーリンク その後、いつものようにウルプロサーキットをしました。 今回はこんなのもやりました。 しかし、女性メンバーの体幹はかなり強くなっていま…

3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜①から続く   スポンサーリンク 何人かのメンバーから、膝を前に出すと小さい力でスピードが上がるのは良いけど、心拍数が上がり過ぎてしまい、スピードコント…