「午後練」の検索結果

<スポンサーリンク> ウルプロでは、練習会の動画をメンバー専用ページにアップして、参加したメンバーだけではなく、参加してないメンバーも見ることができます。 そして任意ですが、そこに振り返りをコメントしてもらう…

昨日はウルプロ午後練を開催しました。 気温が高く日差しが強い時間帯だったので、競技場ではなく、その周辺の日陰で動き作りをしようと思っていたら、風が吹いているからそれほど暑くはなかった。 <スポンサーリンク> …

3月末から練習会を中断していたウルプロ練習会を昨日から再開しました。まだ完全再開ではないけど徐々に戻していきます。 開催に際して目安にしたのは、スポーツ庁や日本スポーツ協会の発信文やガイドラインです。 ランニングの感染防…

昨日は練習会前後にパーソナルを入れなかったので、2つの記事をアップできました。 トレーニングと音楽の効果 週2時間　週25キロで目標達成する練習 11/6発信 <スポンサーリンク> そして、Facebookペ…

<スポンサーリンク> 夏場の日差しが強く暑い時期の午後練は熱中症リスクが高いので、木陰で動き作りメインの練習会にしました。物足りないと感じたメンバーは練習後に代々木公園のクロカンコースを走りに行っていました。…

今日の午後練は動き作りをしてから5000mをしました。 PBを狙った走りをしても良いし、動き作りで行った動きを意識して走っても構わないと伝えました。 週末のOTTで、20分半を切ったAさんはマラソンで走りたい4&#821…

今日は真冬並みの低温下の雨ですが、パーソナルレッスンして、午後練をしました。 ウルプロ練習会は基本雨でもやりますが、安全が確保できない、暴風や大雨などの警報が出るような時や、積雪時は中止にします。 イメージしやすいように…

腕を後ろまでしっかり振るとか、肩甲骨を寄せるように引くとか、いやいや前に振った方が良いとか、中には太鼓をたたくように振るとか、腕振りに関していろいろな伝わり方がされています。 でも、それらの意識があなたのランニングフォー…

速く走るために考えて欲しいこと  〜スピードはピッチ×ストライドで決まる〜 以前書いた記事ですが、 ペース（スピード）は、ピッチとストライドの掛け算で決まります。 今より速くなりたいなら、この二つの要素をどう高めたら良い…

午後練開始時には、平日昼間開催の練習会にメンバーは集まるのだろうか？と思いましたが、毎回数人でも続けてきました。 一昨日はお盆休みなど参加しやすい状況ではありましたが、この暑い時間帯に18人のメンバーが参加しました。 &…