いよいよ週末はサロマ湖ウルトラマラソンです。この日のために一生懸命頑張ってきた方も、そうでない方も、あと5日と11時間後には湧別市をスタートするのです。 もう走力は上がりませんが、コンディションを整えればマイナス要因は排…
さらに表示 サロマ湖ウルトラの気温と完走率について投稿者: サイト管理者
6/16 ウルプロ織田練 400mレペテーション＋ウルプロサーキット
16日の金曜日に当初予定していなかった練習会を織田フィールドで開催しました。 先週の金曜日はかなり混雑していましたが、今回は利用者が少なくストレスなく走ることが出来ました。 <スポンサーリンク> まずは、40…
さらに表示 6/16 ウルプロ織田練 400mレペテーション＋ウルプロサーキット初心者の筋肉は“壊れやすく、治りにくい”〜下り坂は激しい筋肉破壊をともないます〜
昨年、蓄積疲労による故障ではなく、突発的な故障に繋がりやすい峠走の下りについて、そのリスクと注意点などを、整形外科医の市民エリートランナーの諏訪医師にアドバイスをいただきまとめ発信しました。 峠走の下りでのリスク、注意点…
さらに表示 初心者の筋肉は“壊れやすく、治りにくい”〜下り坂は激しい筋肉破壊をともないます〜6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 後編
6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 前編から コース全体を通して自動車の通行は少ないですが、オートバイや自転車は多いので、コースどりはとにかく見通し最優先に走ってください。 …
さらに表示 6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 後編6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 前編
（トレランレースデビュー戦の菅平スカイライン トレイルラン ロングで年代別2位 総合12位に入ったFさん） 昨日は2週続けて奥武蔵グリーンラインで練習会を開催しました。 気温が高いのでスタート前に、脱水予防のために凌駕…
さらに表示 6/17 ウルプロ奥武蔵練習会 〜どう走ってるかイメージする〜 前編トレランで低ナトリウム血症など防ぐために必要なこと。
昨年8月にドクターランナーの佐藤さんのアドバイスをいただき、このような記事を書きました。 『喉が乾く前に水を飲め』は危ない 〜運動関連低ナトリウム血症にご注意を〜 暑い日の大会前には主催者から水分補給をしっかりしてくださ…
さらに表示 トレランで低ナトリウム血症など防ぐために必要なこと。織田フィールドで800m×3を2セット
サロマ湖ウルトラまで10日となりましたが、最近ちょっと疲れてるなと感じています。 ただ、先週感じていた大臀筋周りの筋肉の張りはだいぶ抜けてきました。これからは心配事を増やさずに、心配事をひとつひとつ減らしてスタートライン…
さらに表示 織田フィールドで800m×3を2セット6/14 ウルトラプロジェクト練習会〜変化走×2セット〜
昨日のウルトラプロジェクト練習会は神宮外苑で3周＋1周の変化走を2セットしました。 蒸し暑いのと、セット間のリカバリーは2分と短いので負荷は若干高めです。 設定は以下のようにしました。 1〜3周目のペース-4周目のペース…
さらに表示 6/14 ウルトラプロジェクト練習会〜変化走×2セット〜SALOMON SUUNTO 神田店イベント情報
神保町駅や小川町駅から数分の立地にあるSALOMON SUUNTO 神田店は、SALOMONやSUUNTO製品を購入するのであれば品揃えも多く、また経験豊富なスタッフからアドバイスを受けることが出来るオススメの店舗です。…
さらに表示 SALOMON SUUNTO 神田店イベント情報ゆめのしま24時間走の女子の結果をみて思うこと
今年のゆめのしま（正式名称 24時間グリーンチャリティリレーマラソン in 東京ゆめのしま）は昨年同様、暑い中で開催されました。男子24時間走は211.757km走った古北選手が二連覇（昨年の記録は216.769km…
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