昨日のウルプロ練習会は祝日のためいつもより2時間早めたので、練習会の間は終始、トラックは空いていましたが、終了した後にはロッカーの空きがなくなるくらい利用者が増えていました。 メニューは10km走れるペースで15分間走を…
さらに表示 15分間走×3セットのアレンジで100m×45本〜力を抜くと速くなる〜カテゴリー: 虫除け
週末は起伏走でフォーム作り〜ウルプロ練習会〜
この週末は埼玉こども自然公園のクロカンコースで練習会をしました。雨で路面コンディションが悪いので、クロカンコースは閉鎖され舗装された1周1,300mの散策路を走りました。このコースはスタートから急登を一気に登り、そこから…
さらに表示 週末は起伏走でフォーム作り〜ウルプロ練習会〜現状確認の1000m×5本〜蚊に刺されなかった〜
久々に自分の練習をしてきました。 3ヶ月くらい前からデスクワークが増えたことから、右肩が痛くなり以前痛めた左肩のように腕が上がらないなんてことはありませんが、上げる角度によると引っ掛かりがあり痛みが出るので、悪化しないよ…
さらに表示 現状確認の1000m×5本〜蚊に刺されなかった〜ウルプロ®OTS全参加メンバーが過酷なテレワークを乗り越え5000mPB
<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ練習会は動き作りをしてから、400m（繋ぎ100mジョグ）を30分間、リカバリーして20分間しました。 ペースに関しては10kmからハーフマラソンのペースを目安に体調に合わ…
さらに表示 ウルプロ®OTS全参加メンバーが過酷なテレワークを乗り越え5000mPB