一人一人、身体も違えば、言葉の受け取り方も違う〜ウルプロオンラインレッスン〜

昨日はウルプロOTSの前に、効率よく走るためのランニングフォームを身につけるためのオンラインレッスンをしました。 今回は夕食の時間帯でしたが10人参加し、1時間という限られた時間ではありますが、いろいろ伝わったようです。…

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リカバリー完了〜最近のウルプロ練習会の紹介〜

例年だと3月下旬からこの時期にかけては100kmを中心としたウルトラマラソンに向けて負荷をかけた状態で走り、疲労がとれないタイミングで、また負荷をかけるなどトレーニングをしていました。その疲労を目標にしている大会が近づく…

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過去があるから今がある。今があるから未来がある。

昨日はパーソナルレッスン→午後練→パーソナルレッスン→定期練習会というスケジュールです。 神宮外苑の広場は平日昼は普段は空いているのですが、昨日は近くで高校生の全国空手大会があるようで、広場でいくつかの高校が練習していま…

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ウルプロ午後練の一コマ〜なぜメンバーは伸びるのか〜

<スポンサーリンク> ウルプロでは、練習会の動画をメンバー専用ページにアップして、参加したメンバーだけではなく、参加してないメンバーも見ることができます。 そして任意ですが、そこに振り返りをコメントしてもらう…

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バランス調整のためのケアと200m流し

一昨日書きましたが、直接的には転倒が原因で左右バランスが少し崩れたようで、普段張らない箇所の張りが強かったので、昨日ケッズトレーナーに行った際にケアを受けながらいろいろ相談しました。 <スポンサーリンク> ト…

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状態確認のペース走〜バランスを崩した時は無理しない〜

昨日はウルプロ午後練前後にパーソナルレッスン。そして夜は定期練習会でした。 Nさんは以前は完全に身体が起きていて腰に負担がかかるフォームでしたが、腰を痛めたのをキッカケにフォーム改善を進めて、今回のパーソナルではよい動き…

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キロ5の感覚でキロ4分半で走る〜アルファフライで試行錯誤〜

昨日は午後練前に少し早く織田フィールドについて、身体のバランスを確認しながらジョグしたあと2000m走りました。 その後、午後練。 <スポンサーリンク> そのあと、パーソナルレッスン。 こちらは昨年11月入会…

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身近な目標を見つける〜神宮外苑で10km走〜

日曜日は大阪国際女子マラソンの上位選手がゴールした時間からウルプロ練習会を開催しました。 当初予定にはない練習会でしたが、ウルプロチャレンジのタイムが取れてないメンバーのために追加しました。 それぞれ目標タイムは違うので…

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目線を変えるだけで走りが変わることもある。

<スポンサーリンク> 練習会前に、短時間、自分自身の練習をしましたが、集中できました。 さて、今日の練習会のメニューは、動き作りをしてから25分間走、再び動き作りをしてから5分間走です。 25分間走は10km…

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ウルプロ150分間走〜+30分で自分の弱いところが分かる〜

土曜日は1500m走ってから、ウルプロメンバーの応援でした。 メンバーが自己ベストを出すのはもちろん嬉しいけど、メンバーとか、速い遅いとか関係なく一生懸命走るランナーを見てると熱くなります。 やっぱり大会って良いなーっと…

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