ルートを外れたら気づくことがある〜ウルプロナイトラン〜

<スポンサーリンク> 土曜日は、横浜駅から品川駅に少し寄り道しながら28km少しの距離を13人のウルプロメンバーと走りました。フルマラソンが5時間近いメンバーも何人かいて途中離脱の予定でしたが、最後まで走れた…

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5000mで3人PB〜ウルプロ練習会〜

昨日のウルプロ練習会は、動き作り→300m×2→5000m→動き作り→1000mの予定でしたが、途中結構強い雨が降ってきたので5000mを終えて終了しました。 5000mはメンバーそれぞれの疲労度により調整してもらってま…

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久々のグループ走、半年ぶりの赤坂御所。

6月からウルプロ練習会を再開しましたが、2回のオーバーナイトランと、1回のクロカンコースを除いて、すべて織田フィールドで開催しています。 その理由は、6月頃の重い空気感が漂う中で、皇居や代々木公園などメジャーなコースを走…

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失敗しない補給術〜オーバーナイトラン〜

今年2回のウルプロ®︎オーバナイトランを開催しましたが、夜間とは言え真夏に半日走るのだから結構大変です。ペースは遅く頻繁に休憩をとり、また距離は調整できるのですが、特に初めて走ったメンバーが戸惑うのは蒸し暑さです。 &l…

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練習会の合間に状態確認〜200m×5本〜

<スポンサーリンク> 今日のウルプロ午後練は開始時から空が怪しい感じでしたが、動き作りをして400mを走ったら激しい雨になったので中断。通り雨だからすぐに過ぎ去るだろうと思うも、かなり激しくなりました。 ちょ…

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茅ヶ崎から東京へ〜2020ウルプロ®︎オーバーナイトラン2nd〜

夏の風物詩として毎年開催しているオーバーナイトランは今年は難しいと感じていましたが、メンバーからの要望もあり8月9-10日に開催しました。その時参加したメンバーから、この感動を今回参加できなかったメンバーにも味あわせて欲…

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筋肉疲労はほぼなし、ただ疲労感はあり。

<スポンサーリンク> ウルトラマラソンのゴールは練習会 週末開催された戸田彩湖ウルトラマラソンに参加し完走しましたが、今回ゴールにしていたのは昨日のウルプロ練習会でした。 酷暑の中で8時間以上強い日差しにさら…

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地面の反発を推進力に変換する感覚

昨日は暑さを少しでも避けるために開始時間を14時から16時に遅らせました。今回もそれぞれのメンバーにとって気づきのある練習会になりました。どんなことをしたかは別に書きます。 <スポンサーリンク> 午後練が終わ…

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ウルプロオーバーナイトラン〜レシートは物語る〜

<スポンサーリンク> 今回、コンビニのレシートを全部とっておいたので、通過時間やどんなモノを買ったのか記録に残しておきます。 【スタート時に持参していたもの】 アスリチューン アスリチューンの効果は分かってい…

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脚の切り替え動作を定着させる練習会

<スポンサーリンク> この時期は気温が高く熱中症など体調を崩すリスクが高いので、ウルプロ練習会では高い心拍数を保ったまま長時間走る練習メニューは組んでいません。 もちろん心拍数を上げるメニューは組みますが、細…

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