ウルトラプロジェクトの定期練習会は水曜日ですが、月に2、3回金曜日に織田フィールドを使ってスピード練習をしています。 今まで競技場で走ったことがないメンバーもいますので、安全に走るために事前にどのようなことが危ないのかを…
さらに表示 9/8 ウルプロ織田練 〜800m×5本〜 ＋効率的なフォーム作りカテゴリー: ウルプロ練習会
9/6 ウルプロ午後練 〜KERNELの安定感を体感する〜
9/6ウルプロ定期練習会は、2000mインターバルを行いました。その様子はこちらをご参照ください。 9/6 ウルプロ練習会 2000M×3-4本インターバル <スポンサーリンク> その前の14時より午後練を行…
さらに表示 9/6 ウルプロ午後練 〜KERNELの安定感を体感する〜9/6 ウルプロ練習会 2000m×3-4本インターバル
昨日は夕方まで少し雨が降っていましたが、練習開始前には止み、走りやすい気温の中で練習会を開催できました。 今日のメニューは2000mインターバル走です。 <スポンサーリンク> 設定ペースはこのようにしました。…
さらに表示 9/6 ウルプロ練習会 2000m×3-4本インターバル8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す（接地に乗る）感覚を〜その２
8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す（接地に乗る）感覚を〜その１ から続く Hさんの走りを見て、上体に力が入り腕があまり使えていないので、改善のためのトレーニングをしました。 肩に力が入っている人に、…
さらに表示 8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す（接地に乗る）感覚を〜その２8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す（接地に乗る）感覚を〜その１
8/30の定期練習会について先に記事をアップしましたが、その前に午後練を行いました。 8/30 ウルトラプロジェクト定期練習会 〜1000M×5-7本インターバル〜 <スポンサーリンク> 午後練は平日の午後開…
さらに表示 8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す（接地に乗る）感覚を〜その１9/2 ウルプロ練習会 〜奥武蔵でシャトルラン〜
昨日は奥武蔵でウルプロ練習会をしました。 自宅を出る前はかなり雨が降っていましたが天気予報ではスタート前には止むとありましたが、東毛呂駅に向かう途中で止みました。 涼しくて最高のランニング日和でした。 いつもは車で鎌北湖…
さらに表示 9/2 ウルプロ練習会 〜奥武蔵でシャトルラン〜8/31 400m×14本インターバル 〜接地時間や上下動の数値より大事なこと〜 その２
8/31 400M×14本インターバル 〜接地時間や上下動の数値より大事なこと〜その１から続く 400mだから、こんな大きなストライドで走れるのは言うまでもありませんが、14本走れるペースでもストライド…
さらに表示 8/31 400m×14本インターバル 〜接地時間や上下動の数値より大事なこと〜 その２8/31 400m×14本インターバル 〜接地時間や上下動の数値より大事なこと〜その１
昨日は自分の練習として、400mのインターバルをしてきました。当初は12本予定でしたが、涼しかったので14本しました。 14本走っても5.6kmしかないのですが、14本という回数は気持ち的に重たくなります。 1周78秒く…
さらに表示 8/31 400m×14本インターバル 〜接地時間や上下動の数値より大事なこと〜その１8/30 ウルトラプロジェクト定期練習会 〜1000m×5-7本インターバル〜
昨日の定期練習会は、久々にプロ野球のナイターがないので神宮外苑で行いました。 メニューは1000mのインターバルです。 いつもは4グループに分け、さらに必要なメンバーには+-メニューを伝えています。 今回はABCDグルー…
さらに表示 8/30 ウルトラプロジェクト定期練習会 〜1000m×5-7本インターバル〜8/25 ウルプロ織田練 〜400mレペテーション+1000m〜
昨日に引き続き織田フィールドに行ってきました。 空が綺麗でしたよ。もう少し前に着いたらもっと夕焼けが綺麗だったと思います。 <スポンサーリンク> 昨日は、今の自分の状態を知るために5000mタイムトライアルを…
さらに表示 8/25 ウルプロ織田練 〜400mレペテーション+1000m〜