今日の午後練については別に書きますが、24時間走日本代表でKERNEL（カーネル）を販売している小谷さんが、KERNELの効果をテストするために練習会に参加しました。 私自身、実際に使用していて効果を感じていますが、どの…
さらに表示 8/23 ウルプロ練習会5km変化走×2本+坂道インターバル 〜昨日までの自分を超える〜カテゴリー: ウルプロ練習会
8/19-20 ウルプロオーバーナイトラン 〜新宿から高尾山頂へ〜
先週開催した、ゴールが茅ヶ崎海岸のウルプロオーバーナイトランに続き、この土日は新宿駅スタート、高尾山頂ゴールのオーバーナイトランをしてきました。 6/30-7/1に山手線+αのオーバーナイトランが街としたら、今月は海と山…
さらに表示 8/19-20 ウルプロオーバーナイトラン 〜新宿から高尾山頂へ〜8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その２
8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その１から続く そこで自宅でやって欲しいレッグレイズの方法を教えて、また多くのランナーが弱い、尻や太もも周りの筋肉を鍛えるための…
さらに表示 8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その２8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その１
20mシャトルランは、20m間隔で引かれた2本の線のあいだを、合図の音に合わせて走る種目で、2001年から文部科学省の新体力テストで、新種目として採用されました。 私の頃の持久力測定は1000m走や、1500m走でしたの…
さらに表示 8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その１8/18 ウルプロ織田練 〜800mレペテーション〜
今日は織田フィールドで800mのレペテーションをしました。 6分回しで5本です。 おのぴコーチが1周80秒を目安に走り、私は90秒を目安にして、各自のペースで走ります。 スントスパルタンの設定を少し間違えて、ラップタイム…
さらに表示 8/18 ウルプロ織田練 〜800mレペテーション〜8/16 ウルプロ午後練 〜接地時に上体が乗ればストライドは伸びる〜
昨日の定期練習会は、3.3km変化走を2セットしました。練習会の様子はこちらをお読みください。 8/16 ウルプロ練習会3.3KM変化走×2セット 〜上りはダッシュ〜 その前に午後練を織田フィールドで開催しました。今回は…
さらに表示 8/16 ウルプロ午後練 〜接地時に上体が乗ればストライドは伸びる〜8/16 ウルプロ練習会3.3km変化走×2セット 〜上りはダッシュ〜
今日のウルプロ練習会は神宮球場でプロ野球が開催されているため、久々に赤坂御所を走りました。 このコースはアップダウンがある良いコースですが、ブラインドコーナーが多いので、十分に減速して通過するようにしました。また暗い箇所…
さらに表示 8/16 ウルプロ練習会3.3km変化走×2セット 〜上りはダッシュ〜オーバーナイトランの装備や注意点 〜準備でトラブルを極小化〜
ゴールが茅ヶ崎海岸のウルプロオーバーナイトラン オーバーナイトランの提案 〜なぜするのか？ 10の理由〜 に続いて、実際に行う際の装備や注意点などまとめて行きます。 <スポンサーリンク> まずオーバーナイトラ…
さらに表示 オーバーナイトランの装備や注意点 〜準備でトラブルを極小化〜オーバーナイトランの提案 〜なぜするのか？ 10の理由〜
ゴールが茅ヶ崎海岸のウルプロオーバーナイトラン で紹介しましたが、土曜日の夜から日曜日の朝にかけて新宿駅から茅ヶ崎海岸までの67kmを走ってきました。 <スポンサーリンク> 7/31-8/1には、山手線一周+…
さらに表示 オーバーナイトランの提案 〜なぜするのか？ 10の理由〜ゴールが茅ヶ崎海岸のウルプロオーバーナイトラン
土曜日20時15分に新宿駅東南口をスタートした、今年の夏2回目のオーバーナイトランは、茅ヶ崎海岸を目指しました。 少し疲労が溜めた状態での夜間走にしたかったので、その前日は20km程度のトレイルランと、深夜から早朝にかけ…
さらに表示 ゴールが茅ヶ崎海岸のウルプロオーバーナイトラン