先週の練習は、いかがでしたか？ 先週の記事で紹介した多忙なメンバーEさんは、十分な練習などできないまま、えちごくびき野１００キロマラソンにチャレンジしました。 彼は１００キロどころかフルマラソンを超えるレースは初めてであ…
さらに表示 週２回 週２５キロで目標達成する練習 その５カテゴリー: アスリチューン
えちごくびき野100キロマラソン前日
自宅から250km先の上越まで車できました。 今は宿でのんびりしてますが、雨音が激しくなってきました。 スポンサーリンク 明日の天気はこんな感じです。 スタート時はかなり強いけど、徐々に小雨になり昼間には雨は止む感じです…
さらに表示 えちごくびき野100キロマラソン前日閾値（いきち）について
私が練習会に行く時に大きなリュックを担いでいるのはウルトラプロジェクトのメンバーなら知っていると思います。 一時は肩や背中の張りが激しくなるので、カートにしましたが、駅の階段などがカートだと面倒なので、結局はリュックを使…
さらに表示 閾値（いきち）について【ウルトラプロジェクト練習会】3000-2000-1000-500×4 インターバル
ウルトラプロジェクト練習会は、練習前にアスリチューン・エナゲイン、練習後にアスリチューン・スピードキュアを使えます。 スポンサーリンク そのため前日に参加予定を集約して必要数を持参します。もちろんみなさん仕事をしているの…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】3000-2000-1000-500×4 インターバルアスリチューンはじめました 〜川口駅近く RUNARX（ルナークス）
革新の使いやすさを備えたランニングバンド NAKED を入手しました。 で紹介した、こだわりのランニングアイテムを揃えているRUNARX（ルナークス）で、アスリチューンの販売をスタートしました。 スポンサーリンク 私自身…
さらに表示 アスリチューンはじめました 〜川口駅近く RUNARX（ルナークス）『飲みやすい。』それは大きなアドバンテージです。〜アスリチューン・ポケットエナジー〜
私が２年少し前から使い始めたアスリチューンは、その当時ランナーで使う人はほぼいませんでしたが、今ではメジャーなウルトラマラソンやトレイルレースのエイドのゴミ箱にはアスリチューンのパッケージをたくさん見かけるようになりまし…
さらに表示 『飲みやすい。』それは大きなアドバンテージです。〜アスリチューン・ポケットエナジー〜【サブ3.5チャレンジ練習会】10.6キロビルドアップ走
ウルトラプロジェクト練習会は毎週水曜日と、月二回の週末ですが、今月から不定期で目標タイム別練習会を開催することにしました。 スポンサーリンク 大きく3つで、 サブ4チャレンジは、3時間40分〜4時間を狙うく…
さらに表示 【サブ3.5チャレンジ練習会】10.6キロビルドアップ走【ウルトラプロジェクト練習会】サーキットトレーニング＋5キロ
今日の神宮外苑は東京六大学野球により混雑が予想されたので、皇居周辺にて開催。 スポンサーリンク まず皇居前広場の周りを２周ジョグ。 夜間と比べて観光客が多いので、歩行者が広がっているところは止まったり歩きま…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】サーキットトレーニング＋5キロ【ウルトラプロジェクト練習会】5キロ×2 ＋1キロ レペテーション
今日は東京体育館が使えないので、皇居前広場で練習しました。だいたい月1回の頻度で皇居前広場を使いますが、すべて蒸し暑く走りにくい日にあたります。 スポンサーリンク 今日は昼間から暑かったけど、夕方になっても蒸し暑く軽くジ…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】5キロ×2 ＋1キロ レペテーション週２回 週２５キロで目標達成する練習 その３
先週の練習は、いかがでしたか？ ただ闇雲に走るだけでは中々成長は難しいです。特に練習時間が制約されているランナーであればなおさらです。 練習の効果を上げるためには、なぜその練習をするのか？を考える必要がある…
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