昨日のはアップの段階から力がでない感じでちょっと厳しいかな。と感じていました。 いろいろな意味で楽しみにしていた弘前での時間走が中止になりました。主催者の舘山さんは最後の最後まで開催を諦めなかったけど、会場が使えなくなり…
さらに表示 思うように走れなかった練習と、驚きのiPhone12proカテゴリー: 50代でも自己ベストを出すために
2時間無補給は初めてかも?〜ウルプロ神宮外苑2時間走〜
<スポンサーリンク> 金曜日夜は久々に神宮外苑でウルプロ練習会をしました。 6月に練習会を再開してから大半の練習会を織田フィールドで行っていましたが、最近利用者が増えてきて、コースは飽和状態になってきたので、…
さらに表示 2時間無補給は初めてかも?〜ウルプロ神宮外苑2時間走〜400mでエアズームヴィクトリーを履いてみた
そう言えば、先週木曜日のポイント練習について書いてませんでしたが、身体のバランスが悪いだけではなく、身体から力が出てこない、いわゆる全くダメな走りでした。800mを2’40設定(3’20/kmペー…
さらに表示 400mでエアズームヴィクトリーを履いてみたスピンバイクで心肺能力向上を目指す
<スポンサーリンク> コロナ禍以前は定期的にケッズすみだ併設の低酸素トレーニングルームに通うほか、新宿や大宮などターミナル駅付近にあるスポーツクラブで主にエアロバイクを漕いで心肺能力向上のためのトレーニングを…
さらに表示 スピンバイクで心肺能力向上を目指す疲労抜きと200m×5本流し
<スポンサーリンク> 土曜日に1000mと3000mを走り、1000mは前回とほぼ同じくらいのタイムを出せる程度のコンディションまで戻すことができたことはほっとしてます。 ただ、右肩・胸周りの張りによって腕振…
さらに表示 疲労抜きと200m×5本流し1000m前回の2秒落ち〜パワーブリーズカップ〜
<スポンサーリンク> 昨日は11時前に織田フィールドに到着し、12時スタートの1000m、そして15時スタートの3000m、その前後は応援し、大会終了後はパーソナルレッスン、そしてウルプロ練習会と続きました。…
さらに表示 1000m前回の2秒落ち〜パワーブリーズカップ〜身体のケアと刺激入れ400m
<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ練習会は午後と夜の2回開催しました。 午後の練習会はフォーム作りを主たる目的にして、夜の練習会はしっかり追い込むことを目的にしてます。 午後練は動き作りをはさみながら、40…
さらに表示 身体のケアと刺激入れ400m1000mでも疲労は残る
<スポンサーリンク> 先週日曜日に1000m全力で走りました。今シーズンは1000mでサブ3(2分台)を目標にし、その初戦だったので、客観的に自分の力を把握するために大失速しないようなペースで走りました。 結…
さらに表示 1000mでも疲労は残る40数年前の記憶に残るトラック
<スポンサーリンク> 7月にこのような投稿をしました。 その中でこんなことを書いている。 その後、ジョグしながら最終コーナーにくると、不意に40数年前のある場面が脳裏に浮かんできた。 私が初めて400mトラッ…
さらに表示 40数年前の記憶に残るトラック1000mPB〜パワーブリーズカップ〜
今日織田フィールドで開催されたパワーブリーズカップで小学校以来となる1000mを走ってきました。もちろん練習では幾度となく1000mインターバルをしていて、ラスト1本フリーで上げることはあります。ただ1本だけ集中して走っ…
さらに表示 1000mPB〜パワーブリーズカップ〜