茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース①

<スポンサーリンク> 明日は茨城100K走ってきます。 こちらは、大会前日にアップした記事ですが、古河はなももマラソンの後、ポイント練習をしていないので、どのくらいで走れるか、走ってみないと分からない状態でし…

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50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践11〜

50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑩〜 前話ではJ.OさんとI.Hさんを紹介しましたが、今回は名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5(グロス)を達成したM.Oさんを紹介します。 (画像提…

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50代のサブ3は1%程度〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト④〜

様々な事態を想定した補給〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト③〜 様々な事態を想定した補給〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト③〜 から続く <スポンサーリンク> ランナーズへ2018年7月号別冊付録の全日本…

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様々な事態を想定した補給〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト③〜

古河はなももマラソンの天気は当初は雨予報だったが、前日には晴予報になり気温も高くなってきた。 (気象庁発表データのキャプチャー) <スポンサーリンク> スタートの10時時点で12.2℃だが、日差しが強いのでも…

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今回の自己ベストは神宮外苑24時間走のラスト30分から始まった。後編〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト②〜

今回の自己ベストは神宮外苑24時間走のラスト30分から始まった。前編 から続く 今回の自己ベストは神宮外苑24時間走のラスト30分から始まった。前編〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト①〜 <スポンサーリンク&gt…

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今回の自己ベストは神宮外苑24時間走のラスト30分から始まった。前編〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト①〜

52才も終わりに近づいてきましたが、5000m、10km、ハーフマラソンに続き、フルマラソンでも自己ベストを更新しました。 <スポンサーリンク> 古河はなももマラソン 2時間58分53秒 (PB) 総合 31…

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最近意識してること〜お腹を伸ばす〜

別大→静岡と走ってから1週間経ち、内臓疲労は中々抜けませんが、筋肉疲労は徐々に抜けてきました。 初フルマラソンの頃はフルマラソン走ったらしばらく日常生活も大変なくらい筋肉や関節が痛くなっていましたが、最近は膝など関節が痛…

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50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑩〜

50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑨〜 前話では山浦さんと門脇さんを紹介しましたが、今回はJ.Oさんと、I.Hさんを紹介します。 <スポンサーリンク> J.Oさん(56歳)…

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災い転じて福となす〜効率よく走るための気づき〜②

災い転じて福となす〜効率よく走るための気づき〜① 災い転じて福となす〜効率よく走るための気づき〜①から続く <スポンサーリンク> ここまでは前置きで、タイトルでいうと『災い』の部分です。ここから『福』について…

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