ウルプロ®︎練習会は大きく以下の4つに分けられます。 効率よく進むフォームを作るための水曜午後練 5グループ程度のペース別にペーサーがついて走る水曜定期練習会 短時間動き作りをしてからスピード系のメニューを行う金曜織田練…
さらに表示 腹を伸ばす〜ウルプロ®︎練習会8分間走×4本〜カテゴリー: チャレンジ
1000mインターバルは5本で終了
昨日は足首の不安が徐々になくなってきたのでスピード練習してきました。 もちろん違和感が出たら無理せず終了です。 <スポンサーリンク> 10月になったのだから3’40/kmペースで余裕持って走りたい…
さらに表示 1000mインターバルは5本で終了2000m×3本と、上体の位置をあれこれ変えてフォーム撮影
週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 昨夜こちらの記事をアップしました。 <スポンサーリンク> 昨日はパーソナルレッスン2人4時間をしてから、低酸素トレーニングをしてきたので、ちょっと疲れ気味…
さらに表示 2000m×3本と、上体の位置をあれこれ変えてフォーム撮影状態確認の5000m〜違和感はなし〜
<スポンサーリンク> 水曜日のウルプロ®︎定期練習会は赤坂御所を走りました。5グループに分けて、1時間に、速いグループは4周、遅いグループは3周、その間のグループは最後戻って坂道ダッシュするなど走りました。 …
さらに表示 状態確認の5000m〜違和感はなし〜左足首に違和感はほぼなし〜マイクロカレント のマッサージ機購入〜
信越五岳トレイルランニングレース110km①〜無事完走〜 信越五岳トレイルランニングレース110kmを走って1週間が経ちましたが、順調に回復してます。 そもそも無理せず健康な状態でゴールするのが目的でしたが、レース直前の…
さらに表示 左足首に違和感はほぼなし〜マイクロカレント のマッサージ機購入〜600m×4本+400m×4本〜力まずに〜
週末のウルプロ®︎オーバーナイトランは上野公園から茅ヶ崎海岸まで70km近く走りました。 <スポンサーリンク> 海に向かってオーバーナイトラン〜上野公園から茅ヶ崎海岸〜 走行中でもキロ6.5〜7ペースと、ジョ…
さらに表示 600m×4本+400m×4本〜力まずに〜私が2kg体重落とすとVO2maxはどう変わるか?フルの予想タイムは?
VO2max簡易測定〜ウルプロ午後練〜 水曜日の午後練についてこんな記事を書きました。 <スポンサーリンク> 夜は定期練習会で、20分間走-15分間走-10分間走などしました。自分でペースメイクをする練習もし…
さらに表示 私が2kg体重落とすとVO2maxはどう変わるか?フルの予想タイムは?400m×4本を3セット〜無理なのか、ただ弱いのかの葛藤〜
涼しくなったと思ったら、また暑さが戻ってきました。今日の練習中の気温は29℃、湿度70%以上でしたが、身体が慣れてきたのか、スタート前はさほど暑いとは感じませんでした。 <スポンサーリンク> メニューは400…
さらに表示 400m×4本を3セット〜無理なのか、ただ弱いのかの葛藤〜3000m+2000m〜蒸し暑さの中では良い感触だった〜
昨日は午前中パーソナルレッスン、昼と夜にウルプロ®︎練習会、その合間にサプリメントメーカーの説明会でした。そして今日は午前中からパーソナル2件と、その合間にサプリメントメーカーとの打ち合わせ。それから自分のためのポイント…
さらに表示 3000m+2000m〜蒸し暑さの中では良い感触だった〜久々のポイント練習〜1000m+300mインターバル〜
目標達成!〜2019みちのく津軽ジャーニーラン〜① 7月中旬のみちのく津軽ジャーニーラン177kmは昨年のような大きなトラブルなく走り終えたので、比較的ダメージは小さく、翌週には負荷を落とせばポイント練習も可能な状態でし…
さらに表示 久々のポイント練習〜1000m+300mインターバル〜