様々な事態を想定した補給〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト③〜

古河はなももマラソンの天気は当初は雨予報だったが、前日には晴予報になり気温も高くなってきた。 (気象庁発表データのキャプチャー) <スポンサーリンク> スタートの10時時点で12.2℃だが、日差しが強いのでも…

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今回の自己ベストは神宮外苑24時間走のラスト30分から始まった。後編〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト②〜

今回の自己ベストは神宮外苑24時間走のラスト30分から始まった。前編 から続く 今回の自己ベストは神宮外苑24時間走のラスト30分から始まった。前編〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト①〜 <スポンサーリンク&gt…

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今回の自己ベストは神宮外苑24時間走のラスト30分から始まった。前編〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト①〜

52才も終わりに近づいてきましたが、5000m、10km、ハーフマラソンに続き、フルマラソンでも自己ベストを更新しました。 <スポンサーリンク> 古河はなももマラソン 2時間58分53秒 (PB) 総合 31…

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最近意識してること〜お腹を伸ばす〜

別大→静岡と走ってから1週間経ち、内臓疲労は中々抜けませんが、筋肉疲労は徐々に抜けてきました。 初フルマラソンの頃はフルマラソン走ったらしばらく日常生活も大変なくらい筋肉や関節が痛くなっていましたが、最近は膝など関節が痛…

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50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑩〜

50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑨〜 前話では山浦さんと門脇さんを紹介しましたが、今回はJ.Oさんと、I.Hさんを紹介します。 <スポンサーリンク> J.Oさん(56歳)…

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災い転じて福となす〜効率よく走るための気づき〜②

災い転じて福となす〜効率よく走るための気づき〜① 災い転じて福となす〜効率よく走るための気づき〜①から続く <スポンサーリンク> ここまでは前置きで、タイトルでいうと『災い』の部分です。ここから『福』について…

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50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑨〜

50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑧〜 前話ではMMさんと竹尾さんを紹介しましたが、今回は山浦さんと門脇さんを紹介します。 <スポンサーリンク> 山浦さん(62歳)ランニン…

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50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑧〜

50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践⑦〜   前話では諏訪さんと本田さんを紹介しましたが、今回はMMさんと竹尾さんを紹介します。 <スポンサーリンク> MMさん(5…

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アスリチューンなどエナジージェルを非常食として活用

当初のタイトルは『寒風のなか10kmビルドアップ走〜免疫力を落とさない〜』でしたが、イマイチぴんと来ないので変更しました。 別大マラソンスタートまで10日を切りましたが、体調は徐々に戻ってきました。悪化する前に無理しない…

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