チャレンジSUB3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 前編 から続く ハイテクハーフのスタートはウェーブ式でさらに、上流と下流に分かれるのでさほど混雑はしませんでした。またタイム順によるブロック分けもないので、…
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チャレンジsub3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 前編
土曜日にチャレンジsub3.5メンバーとのミーティングをしました。 <スポンサーリンク> 中々全員のスケジュールを合わせるのは難しいので、土曜日の午後から夕方にかけて同じ内容を2回開催し10人が参加しました。…
さらに表示 チャレンジsub3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 前編1/10 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2 +坂道インターバル 〜思うより手前で接地したらスピードが乗った〜
今週水曜日のウルトラプロジェクト練習会は東京体育館が使えないので、皇居を走りました。 コース上は混雑しているかと思いきや、練習会集合時間が19時40分と少し遅めなので走りにくいほどではありませんでした。以前はもっと混雑し…
さらに表示 1/10 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2 +坂道インターバル 〜思うより手前で接地したらスピードが乗った〜1/3 ウルプロ20km走〜レースペースで余裕度を確かめる〜
2018年最初のウルプロ練習会は神宮外苑で20km走をしました。メンバーによってはハーフ走りました。 メンバーの体調やレース日程にもよりますが、基本は目標タイムのレースペースです。そのペースで20km走って余裕度を確かめ…
さらに表示 1/3 ウルプロ20km走〜レースペースで余裕度を確かめる〜12/27 ウルプロ練習会14.5kmビルドアップ走と昨日の忘年会について
昨日は非常に寒い中での練習になりました。練習メニューは神宮外苑外周を使ったビルドアップです。今日は少し長めにしたので3周ごとにキロ10秒程度上げました。 Aは4’20-4’10-4’0…
さらに表示 12/27 ウルプロ練習会14.5kmビルドアップ走と昨日の忘年会についてチャレンジsub3.5メンバー紹介 その8 〜2名の新メンバー〜
2017年10月にスタートしたチャレンジsub3.5プロジェクトですが、12月初旬に2名のメンバーを追加しました。 チャレンジSUB3.5メンバーの現在のタイムと参加大会一覧 <スポンサーリンク>  …
さらに表示 チャレンジsub3.5メンバー紹介 その8 〜2名の新メンバー〜12/20ウルプロ午後練10分間走3本など 〜メンバーのさまざまな気づき〜
前後してますが20日の午後練は動き作りをしてから、10分間走を3本しました。 動き作りについてはいつも書いてることと、さほど変わらないので省略しますが、初めて午後練に参加するメンバーもいろいろ掴んでいただきました。 練習…
さらに表示 12/20ウルプロ午後練10分間走3本など 〜メンバーのさまざまな気づき〜12/20 ウルプロ2650m変化走×3-4本 + 補助トレーニング
今日の定期練習会は2650mの変化走を3-4本しました。 練習前にはアスリチューン・エナゲインを飲んで、良いコンディションで走り、練習後にはアスリチューン・スピードキュアを飲んで素早いリカバリーを狙います。 1325mを…
さらに表示 12/20 ウルプロ2650m変化走×3-4本 + 補助トレーニング東日本マスターズロードレース走ってきました。〜リカバリー期終了〜
<スポンサーリンク> 2016年の神宮外苑24時間チャレンジは12月17-18日に開催されたのでちょうど1年前です。終了時間が11時ですから今頃は帰りの電車に乗っていて「もう24時間走はいいかな。」なんて思っ…
さらに表示 東日本マスターズロードレース走ってきました。〜リカバリー期終了〜12/15 チャレンジsub3.5練習会5000mタイムトライアル 〜5人が21分30秒以内のPB！！〜
金曜日のチャレンジsub3.5練習会は、チャレンジメンバーだけではなく、ウルプロメンバーなら参加できます。 準備体操をしてから輪になって、今日の目標タイムを宣言してもらいました。 それから400mを3本走りました。 レペ…
さらに表示 12/15 チャレンジsub3.5練習会5000mタイムトライアル 〜5人が21分30秒以内のPB！！〜