sub3.5にチャレンジするメンバーを順次紹介します。 チャレンジsub3.5メンバー紹介 その2 から続く <スポンサーリンク> アキ 自己ベスト 3時間40分10秒（2017年3月古河はなももマラソン） …
さらに表示 チャレンジsub3.5メンバー紹介 その3カテゴリー: チャレンジ
チャレンジsub3.5メンバー紹介 その2
sub3.5にチャレンジするメンバーを順次紹介します。 チャレンジsub3.5メンバー紹介 その１ から続く <スポンサーリンク> マキ 自己ベスト 3時間35分32秒（2013年2月東京マラソン） 直近２年…
さらに表示 チャレンジsub3.5メンバー紹介 その2チャレンジsub3.5メンバー紹介 その１
sub3.5にチャレンジするメンバーを順次紹介します。 <スポンサーリンク> あかね 自己ベスト 4時間11分09秒（2016年10月 水戸黄門漫遊マラソン） 直近２年間のタイム 4時間11分09秒（2016…
さらに表示 チャレンジsub3.5メンバー紹介 その１10/20 ウルプロ織田練5000m+1000mなど〜自己ベスト続出〜
今日夕方の渋谷区は曇り予報でしたが、原宿駅に着くなり小雨が降っていました。今年はホント雨が多いです。夏場の雨は体温を下げてくれるから良いけど気温が低い時の雨は風邪をひくリスクが高いから気をつけないといけません。 ウルプロ…
さらに表示 10/20 ウルプロ織田練5000m+1000mなど〜自己ベスト続出〜10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 後編
10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 前編 から続く Tさん 1キロ時点で時計をチラッと見て、5分経った時に目分量で距離を計っているので正確ではありませんが1本目1km-4’42 …
さらに表示 10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 後編10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 前編
昨日の午後練はいつもどおり動き作りは行いましたが、いつもより負荷を高めた練習にしました。 <スポンサーリンク> まずはウォーミングアップを兼ねてフィールドをウォーキングします。 普通に歩く、速く歩く、もっと速…
さらに表示 10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 前編10/18 ウルプロ練習会 10.6〜13.3kmLT走+1000m 〜10km自己ベスト続出〜
今日のウルトラプロジェクトのメニューは週末開催のウルトラアカデミーのメニューを意識して開催しました。 午後練は別に書きますが、動き作りをしてから5分走（リカバリー2分）を5セット。過去の午後練で一番ハードな練習だったと思…
さらに表示 10/18 ウルプロ練習会 10.6〜13.3kmLT走+1000m 〜10km自己ベスト続出〜10/16 チャレンジsub3.5 10.6kmビルドアップ走〜メンバーの振り返り〜
今日は小雨の降る中、神宮外苑で10.6kmビルドアップ走をしました。 1周1325mの周回を8周します。 スタート時は3時間30分の平均ペースの4’58/km前後で2周して、3、4周目は4’50/…
さらに表示 10/16 チャレンジsub3.5 10.6kmビルドアップ走〜メンバーの振り返り〜腰が落ちてる。とか、◯◯が使えてない。では伝わらない。
10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜 で紹介しましたが、チャレンジsub3.5メンバーのガッキーさんは、思うように動けなくて迷いが出ていたので、練習会が終わってから数分ですがアドバイスしまし…
さらに表示 腰が落ちてる。とか、◯◯が使えてない。では伝わらない。10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜後編
10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜前編 から続く 不整地でのケガから復帰したFさんは軽めの負荷で走ってもらってます。物足りないと思うけどいま無理する必要はありません。 腕振…
さらに表示 10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜後編