夜開催のウルトラプロジェクト定期練習会では5000m×2レペテーションを行いましたが、午後練は追い込むような負荷をかける練習はしません。効率よく走るにはどう走ればよいか？を自ら感じて、身につけていくクラスです。 <…
さらに表示 3/29ウルプロ午後練 〜自分の身体の動きを感じるために〜カテゴリー: ランニングフォーム
板橋シティマラソンの思わぬダメージ
（画像は複数の友人からいただきました。） スポンサーリンク 板橋マラソンは昨年同様、4月からのウルトラマラソンに向けた練習としてエントリーしました。 ただ、二週間前の静岡マラソンが不甲斐ない内容だったので、思い切り走りた…
さらに表示 板橋シティマラソンの思わぬダメージ3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜③
3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜②から続く スポンサーリンク その後、いつものようにウルプロサーキットをしました。 今回はこんなのもやりました。 しかし、女性メンバーの体幹はかなり強くなっていま…
さらに表示 3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜③3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜②
3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜①から続く スポンサーリンク 何人かのメンバーから、膝を前に出すと小さい力でスピードが上がるのは良いけど、心拍数が上がり過ぎてしまい、スピードコント…
さらに表示 3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜②3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜①
午後練の話に入る前に、以前スピードはピッチ×ストライドで決まるという記事を書きました。 速く走るために考えて欲しいこと 〜スピードはピッチ×ストライドで決まる〜 こちらも合わせて読んで欲しいのですが、100mなどの短距離…
さらに表示 3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜①3/11のウルプロ週末練習会は、動き作り＆フォーム作り 〜自己ベスト続出の理由〜④ 『ナゼ？と考えること』
3/11のウルプロ週末練習会は、動き作り＆フォーム作り 〜自己ベスト続出の理由〜③ から続く スポンサーリンク 前ページに続き、メンバーのコメントを掲載します。 忙しいメンバーになぜこのような宿題を出してい…
さらに表示 3/11のウルプロ週末練習会は、動き作り＆フォーム作り 〜自己ベスト続出の理由〜④ 『ナゼ？と考えること』【健走】健やかに走ろうをコンセプトにしたサロモンシューズを履いてみた。〜SONIC PRO２〜②
【健走】健やかに走ろうをコンセプトにしたサロモンシューズを履いてみた。〜SONIC PRO２〜① から続く スポンサーリンク 個人差はあると思いますが、私のシューズ選びのポイントをざっくり箇条書きにすると …
さらに表示 【健走】健やかに走ろうをコンセプトにしたサロモンシューズを履いてみた。〜SONIC PRO２〜②3/11のウルプロ週末練習会は、動き作り＆フォーム作り 〜自己ベスト続出の理由〜③ 『ナゼ？と考えること』
3/11のウルプロ週末練習会は、動き作り＆フォーム作り 〜自己ベスト続出の理由〜② から続く スポンサーリンク ①②で、どのようなトレーニングをしたかを紹介しましたが、③では参加者がどのような感想を持ったか…
さらに表示 3/11のウルプロ週末練習会は、動き作り＆フォーム作り 〜自己ベスト続出の理由〜③ 『ナゼ？と考えること』3/11のウルプロ週末練習会は、動き作り＆フォーム作り 〜自己ベスト続出の理由〜②
3/11のウルプロ週末練習会は、動き作り＆フォーム作り 〜自己ベスト続出の理由〜①から続く スポンサーリンク ウルプロサーキットトレーニングで行うスクワットとレッグレイズをやってもらい、フォームをチェックし…
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昨日は私が把握しているだけで18人のメンバーが古河はなももと、名古屋ウィメンズで自己ベストを出しました。 スポンサーリンク 【ウルトラプロジェクト】メンバー大活躍！！で自己ベストを出したメンバーを紹介してますが、2月中旬…
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