東京マラソン速報 〜日本の長距離復活にはネガティブスプリットではなく、設楽悠太選手のような果敢な走りが必要〜

本日開催の東京マラソンは都庁前~東京駅前の新コースで行われ、前世界記録保持者のウィルソン・キプサング(ケニア)が初優勝。 スポンサーリンク 世界新記録(2時間02分57秒)には届かなかったが、日本国内レースで初の2時間3…

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久々に競技場で練習   5000m+400×2  〜アールエル ニューソックスとアスリチューン〜

スポンサーリンク 今日は久々に競技場で一人練習しました。平日の日中は空いてるけど、週末は貸切が入ることがあるので電話で確認すると大丈夫でした。 完全貸切状態ではないけど、高校生以下の子ども達が40人くらいいたかな。 トラ…

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2/22 ウルプロ午後練 〜さまざまなアプローチから気づいてもらう〜

少しアップが遅くなりましたが、水曜日の午後練は過去最高の10人が参加しました。平日の日中しか参加できないランナーのためにスタートしましたが、参加メンバーのフォームが劇的に変わって来たり、自己ベストと結果が見えるので私自身…

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青梅マラソン中に試したこと   〜胸椎の回旋動作〜

身体の使い方を模索した30キロ走 〜青梅マラソン〜 で書きましたが、今回のレース中はタイムやペースより身体の動きをずっと意識して走りました。ペースを全く意識しないわけではありませんが、ペースを上げたいなら何を変えれば良い…

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身体の使い方を模索した30キロ走   〜青梅マラソン〜

昨日、2012年以来5年ぶりに青梅マラソン30キロを走ってきました。数日前までは喉や鼻の不調でDNSもやむなしという状態でしたが、結果的に気持ちよく走れたし、いろいろ試すことが出来ました。 スポンサーリンク レースの良い…

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2/15 ウルプロ午後練 〜身体がどう動いているかイメージする〜

水曜日の14時から開催している午後練は、定期練習会とは違ってガッツリとスピード練習など負荷の高い練習はしません。 メインテーマは、効率よく走るためのフォームを身に付けることです。そのために自分自身で考え、言葉にできる練習…

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気づく、そして鍛える 〜ウルトラプロジェクト午後練〜

スポンサーリンク 昨日の午後練は体験参加のN.Hさんに、1月入会のI.Hさん、ウルプロスタート時からのメンバーのN.Yさんの3人で行いました。 定期練習会はほぼ20人を超えますが、午後練はだいたい5人前後と少ないですが続…

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ウルプロ練習会  〜距離走orサーキットトレーニング〜

スポンサーリンク 今日の練習会は当初20-25キロ走。そして距離短縮のメンバーはフォームチェックをする予定でした。 軽くストレッチをしてから、時計を見ないで決めたペースで1周走ってもらいました。30キロ走るIさんはそのま…

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ペース感覚を磨け! 〜ウルトラプロジェクト午後練〜

今日の午後練参加者4人のうち、2人は週末のレースで自己ベストを出しました。おめでとうございます。 入会後、目に見えて効率的なフォームに変わってきましたから、まだまだ伸びます。 スポンサーリンク ラダーをする前にメンバーと…

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フォームが変われば走りも変わる 〜パーソナル〜

今週一週間はたくさんのインプットをするべく朝から晩までセミナーを受けています。 溜め込むだけのインプットは意味がないと思っていますが、良いアウトプットをするためには、常に新たな気付きが必要だと思います。 そのセミナー前日…

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