低酸素トレーニングで調整〜気になるアイテムを使ってみた〜

最近意識してること〜お腹を伸ばす〜 3月5日に書いたこちらの記事を読まれた方から、このようなメッセージをいただきました。 初めまして!いつも楽しみにまた参考にさせていただいています。 「お腹を伸ばす」の記事がまさに腹にス…

さらに表示 低酸素トレーニングで調整〜気になるアイテムを使ってみた〜

10KMPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜続編

10kmPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜① さのマラソンについて簡単に紹介しましたが、2月の自己ベストから1分以上更新して優勝できた理由など自分なりに思うことを書きます。 <スポンサーリンク&g…

さらに表示 10KMPBで年代別優勝〜心肺能力アップとフォーム改善効果〜続編

ヴェイパーフライ4%フライニットを低酸素ルームで履いてみた。

ナイキ ヴェイパーフライ4%フライニットの重量など ヴェイパーフライ4%フライニットを9/9に購入した時にこちらの記事を書きましたが、中々感想を書く時間がなく今になってしまいました。 ちなみに今回はメーカーの販売数が多く…

さらに表示 ヴェイパーフライ4%フライニットを低酸素ルームで履いてみた。

低酸素トレーニングと1000m×5インターバル

毎月15回程、ウルプロ練習会を主催していますが、ウルプロ練習会はメンバーが目標達成するために私は何をしたらよいか?の視点で取り組んでいるので、水曜午後練など全く走らない時もあります。 今年52歳になった私にもまだまだ伸び…

さらに表示 低酸素トレーニングと1000m×5インターバル

ダイエット目的の『低酸素トレーニング』が増えている?

ケッズトレーナー併設のハイアルチリカバリー(低酸素トレーニング施設)に行ってから、スタッフにケアしてもらっている時に、最近ハイアルチリカバリーの利用者が増えてきたという話を聞きました。 オープン時は心肺能力を高めることを…

さらに表示 ダイエット目的の『低酸素トレーニング』が増えている?

低酸素トレーニングとケアでリカバリー進行中

みちのく津軽ジャーニーラン188kmで強烈な日差しを左足首周りに浴びて水疱ができる2度のヤケドを負ったことはこちらに書きました。 第3回 みちのく津軽ジャーニーラン 記事一覧 <スポンサーリンク> そのヤケド…

さらに表示 低酸素トレーニングとケアでリカバリー進行中

レース直後からのケアにより今回は回復早そうです。

まだ自分自身のサロマ湖ウルトラのレースについて書いてませんが、昨日は錦糸町近くのハイアルチリカバリーで疲労抜きをしてきました。 今回はウルトラマラソン走った後にしてはダメージが小さく早めに回復しそうです。 毎週水曜日は練…

さらに表示 レース直後からのケアにより今回は回復早そうです。

骨盤を前後に動かすだけではなく、上下にも動かしてみた。

一目惚れするような、わくわくするようなランニングアイテム。 先程書いた記事に掲載したナイキズームフライSPを早速履いてみました。 比較的厚いR×Lsocksの五本指メリノウールソックスを履いても26cmにしたのでちょうど…

さらに表示 骨盤を前後に動かすだけではなく、上下にも動かしてみた。

自走式トレッドミルで骨盤の動きを試す〜標高3400m相当の低酸素ルーム〜

昨日は錦糸町のハイアルチリカバリーで低酸素トレーニングをしてきました。 <スポンサーリンク> 低酸素トレーニングをする上で一番大事なことは、安全に行うことです。薄い酸素の中で走るわけですから身体に負荷はかかり…

さらに表示 自走式トレッドミルで骨盤の動きを試す〜標高3400m相当の低酸素ルーム〜

6/5低酸素トレーニングでリカバリー〜ハイアルチリカバリーで標高3000m体験〜

土曜日はゆめのしま6時間走で運良く3位入賞することが出来ました。 ゆめのしま6時間走で現状確認してきました。 <スポンサーリンク> 記事にもサロマ湖3週間前なので、走っても40km、50kmくらいでやめようと…

さらに表示 6/5低酸素トレーニングでリカバリー〜ハイアルチリカバリーで標高3000m体験〜