“継続は力なり”と言う言葉はありますが、その対義語ではないけど”三日坊主”と言う言葉もあります。 続けたら力がつくのになぜ続けられないか？ 私自身、どちらかと言えば、過去、…
さらに表示 継続は力と言うがどうすれば続くのか？〜ウルプロ®︎OTS137回終了〜カテゴリー: 筋力トレーニング
ペットボトルで負荷ちょい足し〜ウルプロ®︎OTS〜
昨日で31日連続となったウルプロ®︎OTSですが、当初は自重のみでしたが、最近は負荷調整としてペットボトルを用意してもらっています。 ペットボトルを使うだけで結構負荷は高まります。 <スポンサーリンク> スク…
さらに表示 ペットボトルで負荷ちょい足し〜ウルプロ®︎OTS〜保護中: 各部位のセルフストレッチとトレーニング〜ケッズトレーナー〜
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さらに表示 保護中: 各部位のセルフストレッチとトレーニング〜ケッズトレーナー〜数値に一喜一憂しない。全体最適を考える。
私が数値を見るときに意識していることはいくつかあります。 <スポンサーリンク> こちらは、先月から利用し始めたスポーツクラブで自由に測定できる体組成計の結果です。 このような体組成計の結果を見て、体脂肪率が上…
さらに表示 数値に一喜一憂しない。全体最適を考える。3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その7〜身体のバランスを整える〜
他の記事と平行しているので中々終わりませんが今週中には終了します。 3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その6〜走行距離に縛られない・身体は消耗品だ！〜 3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その6〜走行距離に縛られない・身体は消耗品だ！…
さらに表示 3年3ヶ月ぶりのサブ3達成！その7〜身体のバランスを整える〜2/15 ハイアルチリカバリーで高地トレーニング
水曜日はウルプロ午後練、パーソナル、そして定期練習会としっかり動きました。 午後練 5kmビルドアップ×2 坂道ダッシュ 2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜 <…
さらに表示 2/15 ハイアルチリカバリーで高地トレーニングサロモンS/LAB SONIC2に“くじりぼう”でキャタピランをセットしました。
私がランニングシューズにキャタピランを使用する理由は、簡単に履けて、簡単に脱げるからではありません。 一番の理由は足とシューズのフィット感を高めるためです。キツく締めなくてもフィット感が高まれば、接地時などのブレを抑える…
さらに表示 サロモンS/LAB SONIC2に“くじりぼう”でキャタピランをセットしました。お試しパーソナル 〜サブ３ランナーでも気づきはあります〜
少し遅くなりましたが、板橋マラソン翌日の月曜日におこなったパーソナルレッスンについてご報告です。 Jさんのウルトラプロジェクトのメンバーではありませんが、体験パーソナルということで受けていただきました。 フルマラソンベス…
さらに表示 お試しパーソナル 〜サブ３ランナーでも気づきはあります〜3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜②
3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜①から続く スポンサーリンク 何人かのメンバーから、膝を前に出すと小さい力でスピードが上がるのは良いけど、心拍数が上がり過ぎてしまい、スピードコント…
さらに表示 3/15 ウルプロ午後練 〜膝の出し幅でスピードは変わる〜②速く走るために考えて欲しいこと 〜スピードはピッチ×ストライドで決まる〜
東京マラソン速報 〜日本の長距離復活にはネガティブスプリットではなく、設楽悠太選手のような果敢な走りが必要〜 東京マラソン後にこの記事を書き、そして思うようなレースができなかったランナーのために、こんな記事を書きました。…
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