久々の起伏走翌日に200m流しで新製品シューズの確認
昨日は奥武蔵グリーンラインを走ってきました。考えたら昨年ケガしてから行ってないので久々です。 メニューは、ウルプロ®︎シャトルランで15分走ったら最後尾と合うまで戻りながら、顔振峠、そして八徳の一本桜を目指す練習会です。…
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さらに表示 保護中:アーチが少し復活。〜私が行ったこと〜
シャワー後に足の水滴などを吸い取るボードに乗ると足底のアーチなどが取れるので、気付くとチェックしてます。 これは今日のモノです。こう見るとアーチも復活するとともに、いつもに比べて指の形がしっかり付いていました。 <…
さらに表示 アーチが少し復活。〜私が行ったこと〜2019 IAU 24時間走世界選手権代表選考要項
昨日、日本ウルトラランナーズ協会（JUA）が、2019 IAU 24時間走世界選手権代表選考要項を発表しました。 2018年は世界選手権は開催されず次回の開催は2019年になります。従来は世界選手権前年の神宮外苑24時間…
さらに表示 2019 IAU 24時間走世界選手権代表選考要項踵の浅いシューズはヒールロックを試してください。
HOKA ONE ONE TRACERを履いてみました。 で紹介した通り、踵が浅く私には合わないとまだ新品に近い状態ながら履かなくなってしまったTRACERですが、さすがに勿体ないと思いその後も試行錯誤してます。 最初か…
さらに表示 踵の浅いシューズはヒールロックを試してください。10/20 ウルプロ織田練5000m+1000mなど〜自己ベスト続出〜
今日夕方の渋谷区は曇り予報でしたが、原宿駅に着くなり小雨が降っていました。今年はホント雨が多いです。夏場の雨は体温を下げてくれるから良いけど気温が低い時の雨は風邪をひくリスクが高いから気をつけないといけません。 ウルプロ…
さらに表示 10/20 ウルプロ織田練5000m+1000mなど〜自己ベスト続出〜10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 後編
10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 前編 から続く Tさん 1キロ時点で時計をチラッと見て、5分経った時に目分量で距離を計っているので正確ではありませんが1本目1km-4’42 …
さらに表示 10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 後編10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 前編
昨日の午後練はいつもどおり動き作りは行いましたが、いつもより負荷を高めた練習にしました。 <スポンサーリンク> まずはウォーミングアップを兼ねてフィールドをウォーキングします。 普通に歩く、速く歩く、もっと速…
さらに表示 10/18 ウルプロ午後練〜5分間走×5本〜 前編10/18 ウルプロ練習会 10.6〜13.3kmLT走+1000m 〜10km自己ベスト続出〜
今日のウルトラプロジェクトのメニューは週末開催のウルトラアカデミーのメニューを意識して開催しました。 午後練は別に書きますが、動き作りをしてから5分走（リカバリー2分）を5セット。過去の午後練で一番ハードな練習だったと思…
さらに表示 10/18 ウルプロ練習会 10.6〜13.3kmLT走+1000m 〜10km自己ベスト続出〜自走式トレッドミルでショートインターバル〜低酸素ルームに慣れてきた？〜
昨日はキロ5からのビルドアップのペーサーですから、さほど脚に負担はかけずに走れると思いきや、フリーでなわこさんを引っ張ったのでそこそこ負担がかかりました。 10/16 チャレンジSUB3.5 10.6KMビルドアップ走〜…
さらに表示 自走式トレッドミルでショートインターバル〜低酸素ルームに慣れてきた？〜10/16 チャレンジsub3.5 10.6kmビルドアップ走〜メンバーの振り返り〜
今日は小雨の降る中、神宮外苑で10.6kmビルドアップ走をしました。 1周1325mの周回を8周します。 スタート時は3時間30分の平均ペースの4’58/km前後で2周して、3、4周目は4’50/…
さらに表示 10/16 チャレンジsub3.5 10.6kmビルドアップ走〜メンバーの振り返り〜