久々の起伏走翌日に200m流しで新製品シューズの確認
昨日は奥武蔵グリーンラインを走ってきました。考えたら昨年ケガしてから行ってないので久々です。 メニューは、ウルプロ®︎シャトルランで15分走ったら最後尾と合うまで戻りながら、顔振峠、そして八徳の一本桜を目指す練習会です。…
後傾してるよ、気をつけて。だけでは動けない。〜肩甲骨と骨盤連動や膝を前に出す意識など〜
尾瀬岩鞍バーチカルのレース後に15分ほどの短時間ですがフォームに悩んでいるYさんへアドバイスしました。 <スポンサーリンク> Yさんは後傾してるよ。とか、腰が落ちてるよ。とアドバイスもらうことはあるようですが…
さらに表示 後傾してるよ、気をつけて。だけでは動けない。〜肩甲骨と骨盤連動や膝を前に出す意識など〜腰が落ちてる。とか、◯◯が使えてない。では伝わらない。
10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜 で紹介しましたが、チャレンジsub3.5メンバーのガッキーさんは、思うように動けなくて迷いが出ていたので、練習会が終わってから数分ですがアドバイスしまし…
さらに表示 腰が落ちてる。とか、◯◯が使えてない。では伝わらない。10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜後編
10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜前編 から続く 不整地でのケガから復帰したFさんは軽めの負荷で走ってもらってます。物足りないと思うけどいま無理する必要はありません。 腕振…
さらに表示 10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜後編10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜前編
毎週ではありませんが、金曜日の夜に織田フィールドでウルトラプロジェクトの練習会を開催しています。 <スポンサーリンク> 練習メニューはトラックを活用してのスピード練習をメインにしています。400mや800mの…
さらに表示 10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜前編四万十川ウルトラで川内鮮輝選手が優勝！と、10月21-22日開催のウルトラアカデミーについて
本日開催された四万十川ウルトラマラソンで、来週末開催のウルトラアカデミー荒川で講師をする川内鮮輝選手が優勝しました。 タイムは6時間42分06秒と今までの自己ベスト7時間15分29秒から大きく更新しました。 大会記録は1…
さらに表示 四万十川ウルトラで川内鮮輝選手が優勝！と、10月21-22日開催のウルトラアカデミーについて尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜後編
尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜前編 から続く <スポンサーリンク> 吉住選手、小川選手ら女性選手が通過したあとに福島舞選手が現れました。 信越五岳110km（5…
さらに表示 尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜後編尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜前編
昨日開催された尾瀬岩鞍バーチカルキロメーターに行ってきました。 私は3kmで700m登るチャレンジコースに出て、遅れてスタートする5kmで1000m登るエキスパートコースで世界の走りを見ることにしました。 ゴンドラで登っ…
さらに表示 尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜前編ハセツネ（日本山岳耐久レース）歴代ランキング（男子サブ8 女子サブ10） 2017年10月末現在
2017年大会はスタート時から気温が高く、また濃霧により多くのランナーが苦戦しました。 その中で、二連覇した高村 貴子選手は序盤から積極的な走りにより、女子2人目のサブ9、そして大会記録を破る可能性もあるというニュースが…
さらに表示 ハセツネ（日本山岳耐久レース）歴代ランキング（男子サブ8 女子サブ10） 2017年10月末現在10/12 800×8本インターバル 〜爪先と踵を真っ直ぐに〜
10/11 ウルプロ練習会 1325M×5-7本〜上げたら落とさない〜で、おまけ的に書きましたが、私は接地後に足を出す時に爪先が外側を向き踵が内側を向くいわゆるガニ股気味に脚が動きます。同じような方は結構多いと思います。…
さらに表示 10/12 800×8本インターバル 〜爪先と踵を真っ直ぐに〜10/11 ウルプロ午後練〜肩甲骨と骨盤の連動と接地で上体が追いつくように〜
毎週水曜日は午後練を開催してますが、ここ2回はまだアップ出来ていません。書くこと伝えたいことがたくさんあり過ぎてとまっていました。 メンバーには毎回振り返りをしてもらっているので、それらの紹介だけどもかなり参考になる記事…
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