8/25 ウルプロ織田練 〜400mレペテーション+1000m〜
昨日に引き続き織田フィールドに行ってきました。 空が綺麗でしたよ。もう少し前に着いたらもっと夕焼けが綺麗だったと思います。 <スポンサーリンク> 昨日は、今の自分の状態を知るために5000mタイムトライアルを…
さらに表示 8/25 ウルプロ織田練 〜400mレペテーション+1000m〜5000mTT 〜時計を見ないで走ってみた〜
昨日は自分自身の今この瞬間の力を客観的に把握するために5000m走って来ました。 2週続けて週末に100km前後まとめて走るなど完全にウルトラマラソンモードに入っているので、かなり疲労は溜まっていますが、無理しないで、ペ…
さらに表示 5000mTT 〜時計を見ないで走ってみた〜ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その7
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その6 から続く 今回のレッスンについても、前回同様まとめるように宿題を出して答えてもらいました。 <スポンサーリンク> ( )内は補足です。 ■…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その7ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その6
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その5 から続く <スポンサーリンク> 上体の貯めと肩の力が抜けきてかなり良くなりました。腕振りの練習の成果が出てスムーズに振れるよう…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その6ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その5
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その4 から続く ストライドを伸ばしたいとパーソナルレッスンを受けていただいたNさんの、練習開始時のフォームは上2枚で、練習終盤のフォームは下2枚です。 ストラ…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その58/23 ウルプロ練習会5km変化走×2本+坂道インターバル 〜昨日までの自分を超える〜
今日の午後練については別に書きますが、24時間走日本代表でKERNEL(カーネル)を販売している小谷さんが、KERNELの効果をテストするために練習会に参加しました。 私自身、実際に使用していて効果を感じていますが、どの…
さらに表示 8/23 ウルプロ練習会5km変化走×2本+坂道インターバル 〜昨日までの自分を超える〜ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その4
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その3 から続く 3時間40分のランナーにはとても見えません。とても綺麗で効率のよいフォームに変わりました。 <スポンサーリンク> &…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その4ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その3
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その2 から続く 変な癖がありませんが、肩甲骨が動いていません。なぜ腕振りをするかと言えば、肩甲骨を動かすことで、骨盤の動きを連動して動きやすくす…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その3ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その2
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その1 から続く 顔や胸、脚は正面を向けたまま、骨盤を動かす運動です。最初はほとんど動きませんでしたが、徐々に動きが出てきました。 <スポン…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その2ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その1
(8月初旬に行った2回目のパーソナルレッスン中の画像) 6月下旬と8月初旬の2回パーソナルレッスンを受けたNさんがどのように変わってきたかを紹介します。 <スポンサーリンク> 【レッスン前の状況】 初回レッス…
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