8/25    ウルプロ織田練  〜400mレペテーション+1000m〜

昨日に引き続き織田フィールドに行ってきました。 空が綺麗でしたよ。もう少し前に着いたらもっと夕焼けが綺麗だったと思います。 <スポンサーリンク> 昨日は、今の自分の状態を知るために5000mタイムトライアルを…

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5000mTT  〜時計を見ないで走ってみた〜

昨日は自分自身の今この瞬間の力を客観的に把握するために5000m走って来ました。 2週続けて週末に100km前後まとめて走るなど完全にウルトラマラソンモードに入っているので、かなり疲労は溜まっていますが、無理しないで、ペ…

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ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その7

ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その6  から続く 今回のレッスンについても、前回同様まとめるように宿題を出して答えてもらいました。 <スポンサーリンク> (  )内は補足です。 ■…

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ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その6

ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その5  から続く   <スポンサーリンク> 上体の貯めと肩の力が抜けきてかなり良くなりました。腕振りの練習の成果が出てスムーズに振れるよう…

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ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その5

ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その4  から続く ストライドを伸ばしたいとパーソナルレッスンを受けていただいたNさんの、練習開始時のフォームは上2枚で、練習終盤のフォームは下2枚です。 ストラ…

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8/23  ウルプロ練習会5km変化走×2本+坂道インターバル 〜昨日までの自分を超える〜

今日の午後練については別に書きますが、24時間走日本代表でKERNEL(カーネル)を販売している小谷さんが、KERNELの効果をテストするために練習会に参加しました。 私自身、実際に使用していて効果を感じていますが、どの…

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ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル  その4

ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル  その3 から続く   3時間40分のランナーにはとても見えません。とても綺麗で効率のよいフォームに変わりました。 <スポンサーリンク> &…

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ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル  その3

ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル  その2 から続く   変な癖がありませんが、肩甲骨が動いていません。なぜ腕振りをするかと言えば、肩甲骨を動かすことで、骨盤の動きを連動して動きやすくす…

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ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル  その2

ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル  その1 から続く   顔や胸、脚は正面を向けたまま、骨盤を動かす運動です。最初はほとんど動きませんでしたが、徐々に動きが出てきました。 <スポン…

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ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル  その1

(8月初旬に行った2回目のパーソナルレッスン中の画像) 6月下旬と8月初旬の2回パーソナルレッスンを受けたNさんがどのように変わってきたかを紹介します。 <スポンサーリンク> 【レッスン前の状況】 初回レッス…

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