フルマラソン完走を目指すランナーに選んで欲しいシューズ〜初心者ランナーに向けたアドバイス④〜

今回はシューズを選ぶ際に気をつけて欲しいことをいくつか書きます。 フルマラソン完走を目指すランナーだけではなく、4時間前後のランナーにも読んで欲しい内容です。 不安定なシューズはダメ ランニングショップによっては、サブ3…

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疲労を溜めない練習から、やり切る練習へ

8月まではマスターズ陸上の中距離で結果を出すため、また今年の夏は異常とも言える猛暑だったので疲労を溜めない練習メニューにしました。 なぜ疲労を溜めたくなかったかと言えば、免疫力低下から感染症にかかりやすくなることと、私は…

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女子世界トップはサブ3ペース〜2022年IAU100km世界選手権〜

大会前日に、日本代表選手のタイムや、現在の世界のレベル感をお伝える視点でこちらの記事を作りました。 また、男子についてはこちらで紹介しました。 今回は公開されている情報をもとに、男子同様、女子のレベルが一気に高まったこと…

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日本人選手が1,2フィニッシュ〜2022年IAU100km世界選手権〜

大会前日に、日本代表選手のタイムや、現在の世界のレベル感をお伝える視点でこちらの記事を作りました。 そして、Facebookページで途中経過をお知らせしましたが、今回は公開されている情報をもとに何回かに分けて記事を作りま…

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ランナーズアップデートが繋がらない原因がなんとも・・・北海道マラソン不正

3年ぶりに開催された北海道マラソンは、初マラソンの東洋大・柏優吾選手が優勝しました。そして柏選手以外に、青木優選手、松本稜選手、山口武選手の4選手が2024年パリ五輪マラソン代表選考会(MGC)の出場権を獲得しました。 …

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いよいよ明日、IAU100km世界選手権スタート

2022年8月27日にドイツのベルリン及びベルナウで2022 IAU100km世界選手権が開催され、日本からは男女4名づつの代表選手が出場します。 そもそも、日本の主要テレビ局や新聞社などではウルトラマラソンはほぼ報道さ…

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心拍数196!〜最大心拍数は220-年齢なんて考えない〜

私が資格取得している、スポーツプログラマーや、健康運動指導士の講義や試験にも、最大心拍数の目安は「220-最大心拍数」というのがあります。またGPSウォッチの初期設定に使われることもありますが、日常的にランニングや水泳な…

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Catalyst Recoveryのレースでの使い方〜利根川遡上ジャーニーラン上流編参加者にサンプル提供〜

2022年7月にCatalystシリーズに加わったRecovery(リカバリー)は発売から人気を集めていますが、9月3-4日に開催される利根川遡上ジャーニーラン上流編に参加する全員に4回分のサンプルが提供されます。 元々…

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ネットタイムへの流れ加速か?〜別大マラソン資格タイムネットタイムへ〜

ネットタイムについては説明は要らないと思いますが簡単に書いておくと、スタートの号砲がなってからフィニッシュするまでのタイムがグロスタイムで、スタートラインを越えてからフィニッシュするまでのタイムがネットタイムです。 コロ…

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