ラダーの動きを思い出せ！〜赤坂御所3.3キロ×3〜4周
昨日は1周3.3キロの起伏のある赤坂御所を3〜4周、レペテーションのように1周ごとにグループ全員が揃ってから次の周回にしました。 スポンサーリンク 目安のペースは A 4’00〜4&…
さらに表示 ラダーの動きを思い出せ！〜赤坂御所3.3キロ×3〜4周1/30 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン対策セミナー 〜オススメのサプリメントを４種類提供します〜
11月に2回、12月に1回、チャレンジ富士五湖対策セミナーを開催しましたが、参加できなかったメンバーからの要請があり、1月30日に開催することになりました。 今回は参加者特典として、私がレースで使用しているサプリメント4…
さらに表示 1/30 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン対策セミナー 〜オススメのサプリメントを４種類提供します〜ウルトラプロジェクト練習会 〜ビルドアップ走で追い込め！〜
スポンサーリンク 今日の午後練は上り坂を使って接地で地面を押す感覚を身につけてもらう練習をしました。 その練習会についてはこちらにまとめてますのまで、上り坂が苦手な方や、地面を押す感覚が分からない方は読んでみてください。…
さらに表示 ウルトラプロジェクト練習会 〜ビルドアップ走で追い込め！〜上り坂を使って接地の感覚を掴む 〜ウルトラプロジェクト午後練〜
今日の午後連は、上り坂を使って接地で地面を押す感覚を掴んでもらう練習をしました。 スポンサーリンク まずはラダーで地面を押す感覚など思い出してもらいます。 Yさんはフォームが安定してきました。 斜めの動きでは、軸足にしっ…
さらに表示 上り坂を使って接地の感覚を掴む 〜ウルトラプロジェクト午後練〜宮古島100キロワイドーでアスリチューンサポートランナーが、男女とも優勝！！ 〜石川佳彦選手のレース報告〜
【速報】宮古島100キロワイドーマラソンでアスリチューンサポートランナーが、男女とも優勝！！ 〜望月選手のレース報告〜 に続き、男子優勝の石川佳彦選手のレース報告です。 スポンサーリンク 石川佳彦選手は2016年12月1…
さらに表示 宮古島100キロワイドーでアスリチューンサポートランナーが、男女とも優勝！！ 〜石川佳彦選手のレース報告〜ウルトラプロジェクトBC練習会〜2650m変化走×3本
今日は定期練習会でBグループやCグループで走っているメンバーを対象にした練習会を開催しました。 スポンサーリンク Bグループで走るメンバーと、Cグループで走るメンバーには差があるので、どちらのメンバーも追い込めるメニュー…
さらに表示 ウルトラプロジェクトBC練習会〜2650m変化走×3本【速報】宮古島100キロワイドーマラソンでアスリチューンサポートランナーが、男女とも優勝！！ 〜望月選手のレース報告〜
1月16日に開催された宮古島100キロワイドーマラソンで、アスリチューンサポートランナーの石川佳彦選手と、望月千幸選手が優勝しました。 スポンサーリンク 最大風速19.4m/sの厳しいコンディションの中、素晴らしい走りで…
さらに表示 【速報】宮古島100キロワイドーマラソンでアスリチューンサポートランナーが、男女とも優勝！！ 〜望月選手のレース報告〜アクセス数の多い記事には理由がある② 〜ウルトラマラソンの目標タイム設定について〜
アクセス数の多い記事には、アクセス数が多い理由があります。 それらの記事を順次紹介します。 スポンサーリンク 今回は、もう1年半くらい前に書いた記事ですが、未だに多くのアクセスをいただいています。ウルトラマラソンにチャレ…
さらに表示 アクセス数の多い記事には理由がある② 〜ウルトラマラソンの目標タイム設定について〜アクセス数の多い記事には理由がある① 〜走った距離は裏切らない と走行距離を追いかける方へ〜
アクセス数の多い記事には、アクセス数が多い理由があります。 それらの記事を順次紹介します。 スポンサーリンク 月間走行距離150キロで2時間30分をキープするランナー 多くの市民ランナーはサブ３を目指しますが、サブ3を達…
さらに表示 アクセス数の多い記事には理由がある① 〜走った距離は裏切らない と走行距離を追いかける方へ〜2650m×3本 変化走 〜ウルトラプロジェクトグループ別練習会〜
ウルトラプロジェクトの定期練習会は毎週水曜日と月2回の週末練習会ですが、それ以外に毎週水曜日の午後練と、不定期にグループ別練習会を開催しています。 スポンサーリンク 昨日は普段AグループとBグループで練習しているメンバー…
さらに表示 2650m×3本 変化走 〜ウルトラプロジェクトグループ別練習会〜