320チャレンジ
昨年8月に一緒に練習したときには皇居1周を25分台で走るのがやっとであった女性ランナーが3ヶ月の練習で目標としていた3時間30分を11月末に開催された富士山マラソンで達成することができました。
詳細はサブ3.5チャレンジ
そして目標達成からすぐに3月の静岡マラソンで3時間20分を切るべく練習をスタートしました。その過程を紹介していきます。
練習強度としては3時間15分がギリギリ切れるレベルの練習です。参考にしていただければと思います。
昨年8月に一緒に練習したときには皇居1周を25分台で走るのがやっとであった女性ランナーが3ヶ月の練習で目標としていた3時間30分を11月末に開催された富士山マラソンで達成することができました。
詳細はサブ3.5チャレンジ
そして目標達成からすぐに3月の静岡マラソンで3時間20分を切るべく練習をスタートしました。その過程を紹介していきます。
練習強度としては3時間15分がギリギリ切れるレベルの練習です。参考にしていただければと思います。