つくばマラソンでは、私の周りでもたくさんのランナーが脚を攣り、立ち止まったり、うずくまったり、苦痛に声を出したりしていました。 私自身４１歳直前に初めてチャレンジしたマラソンで両脚が攣り、厳しいデビュー戦となりました。 … 続きを読む ランニング中の足攣り対策①