トレッドミルは効果があるか？ないか？と質問をされることがありますが、効果のあるトレーニングをすればもちろん効果あります。逆に好ましくない方法の使い方をすると効果が出ないどころか、マイナスにも働きます。私が感じていることを … 続きを読む トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その１　〜テレビを注視しない〜