昨日の午後練はいつも通り、効率よく走るための動き作りをしてから、10分間走を3本 繋ぎは4分弱でしました。 したことを全部書こうとすると中々アップ出来なくなるので、トピック的なことを書きます。 <スポンサーリンク& … 続きを読む 12/13 ウルプロ午後練 10分間走3本①〜走りやすいリズムのピッチを体感する〜