水曜日は午後練と定期練習会をしましたが、足立フレンドリーハーフの疲労が多少残っているのか、4’50/kmから4’30/kmの13kmちょいのビルドアップがいつもより楽ではありませんでした。 12/ … 続きを読む 12/28 低酸素ハイアルチリカバリーでリカバリーラン