昨日のウルプロ練習会のメニューは20分間走×4セットです。当初リカバリー4分を考えていましたが、20分経過時にスタート地点と反対側にいる場合はそのままスタート地点まで走ってもらうので、リカバリーを少し伸ばして5分にしまし … 続きを読む 1/7 20分間走×4セット〜ターサージール6とヴェイパーフライ4%〜