今日のメニューは動き作りをしてから、400m×3本で軽く刺激を入れてから5000m。そして流し的に400mを1本気持ちよく走りました。 私は通常の状態を100%として、川の道直後の故障寸前の状態を0%としたなら、70％く … 続きを読む 5/25 ウルプロ練習会〜5000mでメンバー2人がPBを2、3分更新〜