週2時間　週25キロで目標達成する練習 9/29発信 先週のメニューは平日10kmタイムトライアル、週末10分間走×5本でした。 記事の最後にこう書きました。 必ず練習前にこの練習は何のためにするのか？どのようなことを意 … 続きを読む 週2時間　週25キロで目標達成する練習 10/7発信