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過去３大会のラップタイム

どうでしょう？
3年間のラップを見ていろいろ気づかれたことがあると思います。私が一番感じたのはスタート時から既に暑くて大変なレースになると誰もが思った2014年が過去3年間で一番のスピードで入っています。10キロも、20キロも、30キロも、40キロも、42.195kmもすべてのポイントの通過タイムは過去最速なのです。2012年、2013年のスタート時からしばらくは涼しく非常に走りやすいですからスピードがある能城選手にしたらフル通過2時間37分台というのはさほどキツイペースではないと思います。しかし昨年はスタート時から暑いわけですからとんでもなくきつかったと思います。当然ながら気温がさらにぐんぐん上がってきた50キロ以降は2012年や2013年と比べると落ちてきています。とは言っても十分速いですけどね。そして最後の10キロはペースアップして前年の3分遅れでゴールしたのです。

私はラップを比較するまでは、過去と比べて序盤が速かったのは知りませんでした、数字を打ち込んでいて当時の能城選手の胸の内がなんとなく分かってきました。まだ本人には聞いていませんがほぼ間違いないと思います。普通はスタート時のあの気温なら絶対に厳しいレースになるのは分かっているから序盤を抑えて潰れないようレースマネジメントをしていくというのが、私のような一般的なランナーの考え方です。そういう私も昨年の序盤30キロくらいまでは過去2年間と比べて速く入りましたけどね。もしかすると能城選手が考えた序盤速く入った理由の2つのうちの1つは私と同じかもしれません。

能城選手が過酷なレースになるのが分かっていながら速く入った理由の一つは、優勝するためにライバルはおそらく抑えめに入るから中盤までに引き離してしまおうと考えたのでしょう。これは優勝を狙うランナーならタイムより勝負ですから十分理解できます。しかし当然ながら後半潰れるリスクはありますが、そこは能城選手の過去の経験から絶対に潰れないで一定のペースでは走りきれると判断したのでしょう。

もう一つの理由は多分私が序盤速めに入ったのと同じだと思うのですが、もちろんスタート時から蒸し暑かったけど、その時点では過酷な状況ではありませんでした。日差しが強くなる10時以降はさらに厳しくなるのが分かっているのだから走れるうちに走っておこうということだと思います。走れるうちに走っておけば過酷になった時の残り距離が少ないわけですからね。

もちろんオーバーペースになってしまっては後半酷いことになりますが、おそらく『無理しない範囲で無理をしたのだと思います。』

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2014年大会のレース運び

能城選手に確認したところ、戦略は上記の通りとの回答がありました。過去のサロマ湖100kmウルトラマラソンで素晴らしい走りをした小島選手（1991年、1992年優勝）、近藤選手（1995年優勝）、三上選手（1997年、1999年、2000年、2001年、2002年優勝）のレースパターンとのこと。能城選手は強い選手の走りや戦略を分析し自分のレース展開を確立したのでしょう。この分析力や洞察力があるからこそ2014年のような非常に過酷なレースでも素晴らしい走りができるのでしょう。

2014年大会の2位選手とのタイム差が気になったので調べてみました。

調べて驚きました。私が勉強不足だったのですが2014年大会は能城選手の先行逃げ切りのレースと思っていたのですが、50キロを超えてから急激に2位選手に追い上げられ70キロを前にして追いつかれワッカ原生花園に入ってしばらくは背後にプレッシャーを受けながらのレースだったのです。そしてワッカ原生花園内の最後の折り返し地点辺りで最後の力を振り絞ってスパートし一気に引き離し5分13秒差をつけて優勝したのです。

サロマ湖でトップを争う選手の実力にはほぼ差はなく最後に能城選手が競り勝ったのは、もちろん強い精神力と勝利への執念なのでしょうが、緻密に計算されたレース展開によるものも大きいと思い知らされました。

ラップタイムを並べて眺めることでその時のレース風景や両者が何を考えていたのかがなんとなく想像できてしまうから面白いです。興味のある方は上位選手のラップタイムを並べてレースをイメージしてみてください。本人でないのだから、それが正しいかどうかは分かりません。しかしその時それぞれの選手はどんな気持ちで走っていたのかを考えることでレースマネジメント能力は向上すると私は考えています。

過去のサロマ湖100kmの戦績

過去14回走ってリタイア1回、7時間台が2回ある以外の11回は６時間台という非常にハイレベルなところで安定した戦績です。特にここ7回は6時間35分52秒から6時間46分51秒の10分強の狭いレンジに収まっているのです。その7年間の大会は完走率49.9％から75.6％が示すようにさまざまな気象コンディションでした。

どのようなコンディションであっても安定したタイムで走りきる能城選手の強さには驚愕を覚えます。また順位はほぼ意識せずタイムを追い求める私のレベルとは違って、常に強力なライバルと優勝争いをしているわけですからレース中に様々な駆け引きが繰り広げられています。優勝を争う選手は一か八かアグレッシブに仕掛けた結果潰れてしまうこともあります。そのようなレベルでこれだけ安定したタイムと成績を残している能城選手の強さはもはや異次元のレベルでしょう。

サロマ湖100kmウルトラマラソンを走るランナーの大半は能城選手のような走りをすることは出来ませんが、参考になることは多々あると思い紹介させていただきました。能城選手からその他アドバイスをいただけたら追記させていただきます。

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能城選手から学ぶランニングレッスン

＊上記レッスンは既に終了したレッスンです。

能城選手は競技者であるとともにランニングコーチでもあります。葛飾区総合スポーツセンターでマラソン教室を担当しています。

次回開催は7月1日から9月17日の日程で全11回開催で料金は7,920円です。

コース名は『マラソン教室　〜マラソン完走のために正しい知識を身に付けます。〜』です。ウルトラマラソンを安定して速く走るヒントが得られるチャンスになるかもしれませんので、気になる方は是非スポーツセンターへお問い合わせください。