ウルトラプロジェクト supported by ATHLETUNE
夢にまで描いた、100キロマラソン完走や、サブ10(10時間以内完走)を目標にしているランナーのために、長い距離を効率的に走るための練習や、走力の底上げのためのスピード練習、そしてレースを効率よく走るためのレースマネジメントなどを身につけるためのプロジェクトです。
またフルマラソンで、サブ3、サブ3.5、サブ4を目標にしているランナーにも対応したメニューとなっています。
また、仕事が忙しくランニングクラブ等の練習会に参加しにくい方のために、水曜日の定期練習会は19時40分開始にしました。
100キロマラソン完走のために何をしたら良いのか分からない。また何度もサブ10目指して走っているが壁になっている。今まで一人で練習してきたが、仲間と一緒に頑張ってみたい。というランナーのみなさんをお待ちしております。
100キロ先に待っているものは何か？
それを知ることが出来るのは、チャレンジしようと一歩踏み出したランナーだけです。
今まで、やってみたいと思ったことがあっても、私にできるだろうか。今の力では難しいのではないか。仕事が忙しいから・・・と一歩踏み出すことができなかった方は、一歩踏み出すことで何かが変わると思います。
一緒に頑張りましょう。
どのようなレベルのメンバーがいるか？
幅広い走力のメンバーが所属しています。
フルマラソンのタイム底上げを狙っているメンバー
入会時4時間台だったタイムを2時間49分台まで引き上げたメンバーをはじめ、入会後にサブ3をしたメンバーは5人います。また4時間台のタイムからでサブ3.5をしたメンバーは多数います。60代ではじめてサブ4したメンバーもいるなど年齢や走歴に関係なく自己ベストを出しているメンバーが多いです。
ウルトラマラソンにチャレンジするメンバー
入会後にサブ10を達成したり、200キロ以上のレースに完走したメンバーも多数所属しています。
トレランが中心のメンバー
ウルトラプロジェクトにはトレラン好きが集まっています。ロードの走力を高めることでトレイルでもタイムを大きく伸ばすメンバーが続出しています。
幅広い種目を楽しむメンバー
トライアスロン、アドベンチャーレース、自転車、登山など幅広くスポーツを楽しみメンバーもいます。
目指すところはメンバーにより様々ですが、目標達成に向けて一生懸命なメンバーばかりです。他人との比較ではなく自分を高めることを考えるメンバーと一緒に頑張りませんか。
練習会のレベル設定
水曜日の定期練習会は、A、B、C、D、Eの4つのグループを基本にレベル別に設定されたメニューで行います。
Aグループ
目標 サブ3前後
Bグループ
目標 3時間15分前後
Cグループ
目標 サブ3.5前後
Dグループ
目標 3時間45分前後
Eグループ
目標 サブ4
＊それぞれに＋ーメニューを設けて各自の目標達成に向けた練習を行っています。
年間スケジュール
ウルトラプロジェクトは、フルマラソン中心のランニングクラブではないので、シーズンオフはありません。
概ね10〜4月までのフルマラソンシーズンと、オーバラップしてウルトラマラソンやトレイルレースに参加するメンバーが多いため練習メニューは時期で調整しています。
フルマラソンシーズン前やシーズン中はスピード強化のための練習を行い、そのシーズンが終わるとスピード練習にしてもロングインターバルなど筋持久力アップのメニュー中心になります。
また、メンバー間でもレースが様々なので、全員の大会スケジュールを共有し、参加大会により相談を受けメニュー調整を行っています。これは少人数だからできることです。
