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プロフィール

年齢

40代

仕事

IT企業勤務　エンジニア

入会前のタイム

3時間30分13秒

現在のタイム

3時間27分34秒(2015年12月湘南)

目標タイム

勝田全国マラソン　3時間20分以内

ウルトラプロジェクトに入る前の練習

月間約160〜200km　　ペース走が中心。ビルドアップやインターバル走のようなスピード練習も少しやってはいたが苦手。トレイルのレースにも参加しています。

ウルトラプロジェクトに入って変わったこと

フォームを意識する様になりました。動画撮影で初めて自分のフォームを見せて頂き、後傾気味で走っていた事を知りました。今は腕振りと姿勢、着地を意識して走っています。また、スピード練習で追い込んで、速いペースにも少しずつついていける様になってきました。

苦手なスピード練習もメンバーのみんなと走ると頑張れます。お互いに切磋琢磨して、みんなで目標達成の美酒を味わいたいです！

入会直後のランニングフォーム

当時はかなり後傾していましたが、最近ではだいぶ楽に走れるようになりました。

勝田全国マラソンまでの練習予定

ウルトラプロジェクトの練習会を中心に練習を進めていきます。

年末年始

実家付近のトレイルで脚作り

4週間前

1/6 平日練習会　　時計を見ないでキロ4'40ペースで4キロ走ってペース感覚のズレを把握する　＋　1キロ×３　インターバル　4'10

3週間前

1/9 週末練習会　30キロ走　4'40〜45

1/13 平日練習会　3キロ×3インターバル　キロ4'15〜20ペース

2週間前

1/16　週末練習会　20キロ走 4'30

1/20 平日練習会　５キロ×2 キロ4'15〜20ペース

1週間前

10キロ　　4'15〜20

1/26 平日練習会　調整メニュー　1000m×3　4'15

勝田全国マラソン

3時間20分目標　

練習結果や体調により目標タイムは修正

その他

上記メニューは、現時点のメニューであり、体調や疲労具合により適宜修正していきます。

ポイント練習の繋ぎは、フォームを意識したジョグ等を行います。

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ウルトラプロジェクト supported　by　ATHLETUNE　概要

夢にまで描いた、100キロマラソン完走や、サブ10(10時間以内完走)を目標にしているランナーのために、長い距離を効率的に走るための練習や、走力の底上げのためのスピード練習、そしてレースを効率よく走るためのレースマネジメントなどを身につけるためのプロジェクトです。

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ウルトラプロジェクト練習日程

ウルトラプロジェクトの練習日程は以下の通りです。

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ウルトラプロジェクト入会方法

Facebookページ（←こちらをクリック下さい。）のメッセージにて、申し込みのご連絡をお願いします。入会に必要な会員情報（緊急連絡先など）や会費お支払いのご案内をさせていただきます。

ウルトラプロジェクト 個人情報保護方針

ウルトラプロジェクト supported　by　ATHLETUNE（以下「当プロジェクト」といいます）は、プロジェクトを円滑に進めるために取得する個人情報について、個人情報の保護に関する法律及びその他の法令を遵守し、個人情報の保護に努めています。

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